阜新市室外健身器材商家
盐山县恒跃文体器材制造厂
方 法：1、屈臂悬垂：双手握横杠，向上至肘成直角悬垂。 2、以手代步：双手握杠交替前行。 3、双手跳跃式抓杠前进（身体素质较好者可参考此方案）。 注意事项：1.人在运动过程中请勿跳下； 2.使用者体重不超过100KG/人。
小孩次去游泳，肯定会呛得很厉害，而且呛得很厉害。这时可以告诉孩子，你必须牢记这一经验。
投篮器使用方法投篮器设三个弯曲筒，前端成喇叭状，投篮命中，篮球可沿三个弯曲筒掉下，反复练习。评分标准连续命中10次为优，连续命中8次为良，连续命中6次为中，连续命中4次为差。
在这一阶段，我认为重要的是运动来补。
漫步机 慢跑或漫步机活动 5分钟云梯 双手交替前行 2来回×2组仰卧起坐平台 仰卧起坐 20次×5组健身路径使用建议“全民健身路径”是安装于户外的健身设备，因而锻炼时要注意季节、天气变化。不同的季节要有不同的运动安排，在小雨天、雪中锻炼要注意安全，锻炼后及时更换衣物，在寒冷、大风雪、雨雾等恶劣天气时，不宜锻炼。
