? ?养老院的冬季养生保健小常识? ?多喝温热水? ?在冬季里天气寒冷，很多人尤其不喜欢喝热水。? ?尽管冬季运动量相对少，出汗不多，但实际上在冬季里补水很有必要。只有这样才能保证身体所需，避免因天气干燥而出现失水严重情况。? ?适当多喝一些热水，不仅可以帮助御寒，还能促进肠道蠕动，有助于肠胃的健康。? ?适当保持锻炼? ?冬天天气寒冷，老人护理咨询，很多人都减少了运动量，甚至认为保持不出汗就是zui好的状态。其实这样的观念存在偏差，冬季虽然冷，但还是很有必要通过出汗让体内的寒气散发出来。? ?保持适度的锻炼有助于祛han。? ?当然，在运动时记得别穿大量棉衣，老人护理哪家好，这样做反而会加重体内湿气。 ?养老院老年人的冬季保暖要领忌腰带紧? ?腰带系得太紧，勒着腰部骨骼和肌肉，容易引起血液循环障碍，导致腰椎局部长期缺血缺氧，还容易发生腰椎损伤、腰痛、下肢疼痛、麻木、浮肿，影响胃肠道正常蠕动，日久产生消化bu良、食欲不振、便mi等问题。建议老人zui好选择帆布的腰带，既透气又有韧性，不易变形。系腰带的位置应覆盖肚脐，系腰带时上身保持正直，吸半口气，系紧即可，既不要过紧，也不要太松。忌袜口紧? ?近年来，老人护理收费，很多厂家生产的袜子多是紧口的。老年人下肢循环不好，袜口对脚踝局部的压迫会导致血压升高，脚肿、脚凉、腿脚麻木无力，严重者甚至诱发心脏病。如果袜口过紧，晋安区老人护理，可以用硬纸盒将袜口撑起来，用蒸汽熨斗在袜口处轻轻熨一下，就能给袜口 “松绑”了。? ?养老院推荐“闪腰”后的锻炼方法? 腰部回旋法? ?患者取站立，双足分开与肩同宽，两手叉腰，腰部作顺时针及逆时针方向交替旋转，旋转速度由慢到快，旋转幅度由小到大，反复进行，持续时间和每日所做次数同前。? ?叩击an摩法? ?患者采用端坐位，先将左手握空拳，再用左拳在左侧腰部自上而下轻轻叩击约10分钟，然后用左手掌上下an摩或揉搓5分钟左右；然后反过来用右手同左手运动法，每日2次（多做不限）。此法能促进腰部血液循环，解除腰肌的痉挛和疲劳，对防治中老年性腰ji劳损也有良好效果。 老人护理哪家好-晋安区老人护理-福州百龄养老院报价(查看)由福州市百龄养老服务有限公司提供。福州市百龄养老服务有限公司拥有很好的服务与产品，不断地受到新老用户及人士的肯定和信任。我们公司是商盟认证会员，点击页面的商盟客服图标，可以直接与我们客服人员对话，愿我们今后的合作愉快！ 产品：百龄养老院供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
