9个小动作保护腰椎，1.坐在椅子上，双腿分开，身体前弯，保持对下腰部舒适的牵伸异侧肢体伸展2.保持一侧膝盖关节锁紧，同时使下肢离开垫子8-10厘米，同时另册上肢抬高后伸运动3.趴在垫子上，手置于后背，使上半身离开垫子，同时保持下巴收紧俯卧髋关节后伸4.腹部紧贴垫子，双手撑于胸侧，腿部抬离垫子8-10cm（保持髋关节锁紧）另一侧重复仰卧起坐5.将双脚置于高位，手臂防雨颈后或胸前，整个臀部放平，抬高头部和肩关节骨i盆提升6.屈膝躺下，通过腹部和臀部肌肉使背部贴近垫子起身运动7.上半身撑起，热能芯片供货商，保持髋关节紧贴垫子，同时保持下腰部及臀部放松单膝牵伸8.牵拉一侧膝关节直至感觉到下腰部及臀部适度的牵伸，另侧膝关节重复相同动作9中腰段牵伸9.曲腿跪在垫子上，胸部朝下，尽可能的前伸上体 女人“腰”健康，腰部保养很重要！女人腰，一直是一道美丽的风景。对于很多女性来说，如果拥有苗条的身材，她们便想尽可能的展现自己的魅力，低腰裤、短上衣秀出自己的好身材，不过有一点很多女性都忽略了，腰部是人体敏感的一个区域，十分容易受伤，我们要知道保护它，那么对于女性的腰部我们应该如何保养，出现腰痛又应该怎么做？保养腰部的重要性！第壹点，腰部是人体的带脉区，热能芯片，其他区域的经络都是竖着的，只有带脉是横着的，所以带脉就像人体自身配备的一条腰带，其主要功能就是“约束诸经”。腰带的作用是什么?就是为了让裤子不松弛，所以才会在腰部系上一条紧紧的腰带。事实上，人体的“带脉”也有这个作用。人体其他的经脉都是上下纵向而行，惟有“带脉”横向环绕一圈，好像把纵向的经脉用一根绳子系住一样。所以腰部脂肪过多容易造成淤堵现象，而带脉一旦堵塞，就会造成身体多条经络都堵在腰腹处，堆积毒i素和脂肪。于是带脉区也成为人体微循环蕞薄弱的地方之一。第二点，腰是人体的带脉区，是督脉和任脉经过的地方，脂肪压迫在带脉上易造成气血循环变差。气不顺：出现头部缺氧状态，头晕、头i痛、失i眠、多梦、记忆力下降。i血流受阻：易形成低血压和三高，三高在医学界的死i亡率是蕞高的。因为女性的身体特点和生理特点，使得出现腰痛的机会比男性多了很多。而腰部的痛感也有不同，也代表着不同的情况。平时日常生活中任何一件事情都要注意，小到叠被子、拉窗帘，热能芯片定制，大到抱娃、提东西，都要注意对腰的保护，如果腰部感到不舒服，一定要停下来先歇息歇息。的重点，其实就在这些日常生活当中，只有正确、合理地使用腰部，热能芯片模具，才能减少腰部因过劳而受伤，欢迎各位听众朋友把这些小妙招分享身边的好友、亲人，一起保护好我们的腰。 热能芯片-健思品山东-热能芯片模具由健思品（山东）科技发展有限公司提供。健思品（山东）科技发展有限公司位于山东聊城经济开发区星光创业大厦。在市场经济的浪潮中拼博和发展，目前健思品在组合产品中享有良好的声誉。健思品取得全网商盟认证，标志着我们的服务和管理水平达到了一个新的高度。健思品全体员工愿与各界有识之士共同发展，共创美好未来。 产品：健思品供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
