铅球抵趾板怎样安装的铅球抵趾板怎样安装的 正面推轻的铅球： 正对投掷方向，两脚左右开立约与肩宽，田径跳远橡皮泥板，两腿弯曲，右手持球于肩上，左肩自然上举，利用两腿蹬地力量，将铅球向前上方推出。 开始练习时，主要利用下肢蹬地的力量，然后逐渐加大和结合躯干和手臂的力量。 预备姿势，上体向右扭转，左臂和左肩稍向内，躯干左侧肌群扭紧拉长。然后，三级跳远橡皮泥板，将球向前上方推出。 ★正对投掷方向，两脚前后站立，左脚在前，右脚在后，右膝微屈，跳远橡皮泥板制作，上体稍后仰，体*大部分在右腿上。右手持球于肩上，左臂自然上举（稍向内），右腿蹬伸，结合躯干与臂的力量，将球向前上方推出。随着动作熟练程度，逐渐加大上体后仰和右腿的弯曲程度。
三级跳远跳远橡皮泥板三级跳远跳远橡皮泥板比赛时如果运动员在跳跃时遇到障碍，裁判员可以判妨碍并给与第二次试跳机会。运动员在比赛期间可以离 开赛区，但必须经过裁判的批准并由裁判陪同离开。比赛进行过程中运动员不能接受帮助。除非是经过医务人员进行身体检查或者与不在比赛区里的个人进行交谈或其他通讯联络。裁判可以因运动员超过比赛时间限制而不按规定跳跃判罚试跳无效。如果在时间用尽前已经起跑则成绩算数。跳远橡皮泥板学会正确的用力顺序，提高出手初速度 原地*铅球的*点技术就是*后用力技术，跳远橡皮泥板，良好的*后用力技术可以把全身的力量作用到铅球上，提高出手初速度。正确的*后用力顺序可概括为八字要领：“蹬、转、送、抬、挺、撑、推、拨”。是自下而上的用力。“蹬、转、送”是蹬转右脚、右腿，向投掷方向推送右髋的下肢动作。“抬、挺”是指抬上体挺胸动作。“撑”是指左侧保持高*心的有力支撑。“推、拨”是指推球拨指。在做好预备姿势的条件下，应即时蹬转右腿，推动右髋向投掷方向推送，上体迅速抬起，在左臂牵引下，迅速转体挺胸，在左侧有力支撑下，依靠身体侧弓反振动能，力量由下肢，经髋、腰、胸、肩、上臂、前臂、手腕，*后传至手指，将铅球有力地沿38°～42°角掷出。 我们在教学过程中可采用： 跳远橡皮泥板制作-华滨体育-跳远橡皮泥板由海兴县华滨体育器材厂提供。海兴县华滨体育器材厂为客户提供“体操垫,音乐凳,舞蹈把杆,柔道垫,跳高垫”等业务，公司拥有“华滨”等，专注于其它等行业。，在海兴县张会亭乡北台村的名声不错。欢迎来电垂询，联系人：梁经理。 产品：华滨体育供货总量：不限产品价格：议定包装规格：不限物流说明：货运及物流交货说明：按订单
