土豆减肥
你可能没有发现，你身边随手可得的土豆是一种非常有效的减肥食品。土豆只含1%的脂肪，是其它充饥食物望尘莫及的。
专家发现: 每天多吃土豆可以减少脂肪的摄入，使用多余的脂肪渐渐的代谢掉。在人们的印象里，黄豆的优质蛋白是首屈一指的。其实，土豆的蛋白质无论营养价值还是保健功能都比黄豆更胜一筹。就是人体需要的营养素。如碳水化合物，VB、VC、钙、镁、钾也同样丰富，与具有很高营养价值的苹果相比，1斤土豆的营养价值大约相当于3.5斤的苹果。另外，土豆在补充人体需的几乎全部营养素时，那丰富的纤维能把你的胃撑的满满的，打消你那旺盛的食欲。
有专家建议，每天不妨多加一道土豆菜肴。
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