孩子春天长得快 营养睡眠最重要
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<TD class=word>据世界卫生组织统计分析：青少年在一年四季中春季长得最快。家长尚须从以下几方面努力，才能收到良好效果。 <BR><BR> 强化营养 <BR><BR> 奶类、蛋类、鱼类、动物肝、豆类以及各种新鲜蔬菜、水果、芝麻、枣类、玉米、花生、海产品等可供选择，力求品种多样，让孩子有好胃口。有关专家特别推荐牛奶、鱼、菠菜、胡萝卜、柑橘等5种食品有助于增高；坚持吃野菜的孩子较不吃者平均高出5－10厘米之多。 <BR><BR> 注重睡眠 <BR><BR> 科学家发现，孩子熟睡时比清醒时生长速度要快3倍。这是因为睡眠时脑垂体分泌的生长激素要比清醒时多。因此，专家建议，7－12岁的孩子每天至少睡11－12小时，7岁内的孩子则应在12小时以上。<BR><BR> 合理运动 <BR><BR> 户外活动增加了孩子接受日光照射的时间，同时通过跑、跳等动作对身体进行机械刺激，进而加快生长。<BR><BR> 注意防病 <BR><BR> 春天是各种传染病，如麻疹、风疹、流行性腮腺炎、肝炎、猩红热、流脑等易发的季节，孩子一旦感染，会影响生长发育。<BR></TD></TR></TBODY></TABLE></TD></TR>
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