消除疲劳的食疗方法
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<P>你是否下班回到家，重重地把自己摔在沙发上后，就再也不想干别的事情了呢？虽说在单位没干什么体力活，但也还是累得不行，为什么会如此疲劳？是生病了吗？难道是要吃药才可能改变这种情况吗？其实不然，这种疲劳是现代人所共有的，工作压力的产生会让人感到格外的疲劳，我们可以通过饮食来改善这种情况。 </P>
<P><STRONG>一、喝热茶： <BR></STRONG></P>
<P>茶中含有咖啡因，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。咖啡、巧克力也有类似作用。</P>
<P><STRONG>二、维生素：</STRONG> <BR></P>
<P>维生素B1、B2和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B1、B2和C的食物，能消除疲劳。</P>
<P><STRONG>三、碱性食物：</STRONG> <BR></P>
<P>疲劳是由于人体内环境偏酸而引起，多食碱性食物则能达到消除疲劳的效果，如新鲜蔬菜、瓜果等。</P>
<P><STRONG>四、高蛋白：</STRONG> <BR></P>
<P>人体热量消耗太大也会感到疲劳，故应多吃富含蛋白豆腐、牛奶、猪牛肉、鱼、蛋等。</P>
<P><STRONG>五、中草药：</STRONG> <BR></P>
<P>人参，银耳、田七、灵芝、五味子、刺五加等都具有扶正固本、补气活水的作用，能改善神经系统功能，减轻疲劳。 </P></DIV>
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