三日减肥餐
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<P>三日減肥餐<BR><!----><BR><SPAN class=tpc_content>特點： 這餐單可算是變化較多的一份，以肉類及蔬果為主。 <BR><BR>規則：食物的種類必須嚴格遵守，不可隨意調動。</SPAN></P>
<P><SPAN class=tpc_content>1、<BR>早餐：西柚半個、多士一片、咖啡或茶一杯（不加糖） <BR><BR>午餐：冷盤一份(材料可以是瘦肉、雞肉、火雞肉或瘦牛肉、蕃茄（可生吃或清水煮）、咖啡或茶一杯(不加糖) <BR><BR>晚餐： 魚或貝類（清蒸）、雜菜沙律、多士一片、咖啡或茶一杯（不加糖） 飯後果：西柚（可用其他水果代替）<BR>2、<BR>早餐： 西柚半個、多士一個、咖啡或茶一杯（不加糖） <BR><BR>午餐： 兩隻蛋（蒸或烚）、蕃茄（生吃或清水煮）、多士一片、咖啡或茶一杯（不加糖） <BR><BR>晚餐：雞肉（紅燒、清燉或烘烤，要除去所有肥肉和皮）、充分的蔬菜和青椒、咖啡或茶一杯（不加糖） <BR><BR>3、<BR>早餐： 西柚半個、多士一片、咖啡或茶一杯（不加糖） <BR><BR>午餐： 火雞或雞肉（冷或熱食均可）、蕃茄、胡蘿蔔、椰菜或椰菜花、咖啡或茶一杯（不加糖） <BR><BR>晚餐：牛排（清水煮並去掉所有脂肪）、椰菜、黃瓜、西芹及蕃茄沙律（生吃或清水煮）、咖啡或茶一杯（不加糖）<BR> 飯後果：任何切片水果</SPAN><BR></P>
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