腰部减肥最佳进食方法！
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<P> <FONT color=#ff007f><STRONG>纤纤细腰，可以吃出来吗？答案是肯定的，请看——</STRONG></FONT></P>
<P> <FONT color=#ff00ff> <STRONG><FONT size=5>饮料</FONT></STRONG></FONT></P>
<P><FONT color=#ff00ff> 最佳饮料</FONT></P>
<P> 水。不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃烧体内的卡路里。</P>
<P> <FONT color=#ff00ff>错误的饮料</FONT></P>
<P> 酒类。啤酒和烈性酒都有可能提高体内的可的松，一种将<U><FONT color=#0000ff>脂肪</FONT></U>转移至腹部的荷尔蒙。喝酒时，还倾向于食用更多的<U><FONT color=#0000ff>食物</FONT></U>。</P>
<P> <FONT color=#ff00ff size=5><STRONG>食品</STRONG></FONT></P>
<P> <FONT color=#ff00ff>最佳食品</FONT></P>
<P> 豆类和浆果类。白豆，黑浆果，干杏和冬季南瓜都是高纤维的食品，Johe Allred博士，Columbus俄亥俄州立大学食品科学技术系营养学教授认为：纤维不仅因为可以使人感到饱胀从而帮助减重，同时也可以防止<U><FONT color=#0000ff>便秘</FONT></U>，使腹部不至显得过大。每天理想的计量是25-35克。</P>
<P> 注意：如果你还不习惯于高纤维的食品，慢慢增加计量，并在一整天内将计量平分。食用过多或过快都会导致肿胀和不舒服。</P>
<P> <FONT color=#ff00ff>错误的食品</FONT></P>
<P> 饮食过量。食用太多的卡路里--无论是脂肪、淀粉质食物还是蛋白质--都会增加腰围。</P>
<P> <FONT color=#ff00ff size=5><STRONG>饮食习惯</STRONG></FONT></P>
<P> <FONT color=#ff00ff>最佳饮食习惯</FONT></P>
<P> 良好的饮食习惯对保持好身材大有益处。一些意大利人(以及大部分地中海国家的人们)喜欢在他们的比萨饼上加一点番茄，紫苏和橄榄油，而不喜欢多余的奶酪和意大利香肠。他们喜欢把水果作为零食，而很少吃下一加仑量的冰淇淋。假如没能忍住，他们就要靠走路来消耗掉多吃的食物。</P>
<P> <FONT color=#ff00ff>最差饮食习惯</FONT></P>
<P> 假如你没完没了的看电视，随心所欲的吃东西-你大概要开始变成大肚便便的样子。也需要感谢这种生活方式，你会成为世界上最<U><FONT color=#0000ff>肥胖</FONT></U>的人。</P>
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