听一些能让你感觉放松的音乐。录下宝宝的声音或者视频，在使用吸奶器的时候播放，能够促进催产素分泌和发挥作用。如果不方便，那么只是回忆宝宝和你在一起的情形也好。转移注意力。千万别在使用吸奶器的时候一门心思就盯着吸奶器默念“多吸点多吸点”，那样只会让你整
