听一些能让你感觉放松的音乐。录下宝宝的声音或者视频，在使用吸奶器的时候播放，能够促进催产素分泌和发挥作用。如果不方便，那么只是回忆宝宝和你在一起的情形也好。转移注意力。千万别在使用吸奶器的时候一门心思就盯着吸奶器默念“多吸点多吸点”，那样只会让你整个人紧张起来，起反效果。想除此之外任何东西都好，甚至什么也不想，西安催乳师培训学校，就让脑子放空神游天外也行~当其他方法可能都不奏效时，试试能让你高兴起来的食物。比如香蕉、黑巧克力，有的妈妈相信这些食物让人愉快，西安催乳师培训机构，那么不妨一试。
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