产后恢复饮食要求 “坐月子”是妇女的特殊生活阶段，对饮食要求是富于营养且容易消化，那里有月嫂培训班，逐步适应逐步增加，不可突击性增加。 每日包括主食500克 肉类或鱼类150－200克 鸡蛋3－5个，月嫂培训一般多少钱，豆制品100克 豆浆或牛奶250－500克 新鲜蔬菜500克 每顿饭后吃水果1－2个 其次，还要注意食物烹调
