维康上门体检网知识普及：早上起床黄金10分钟！早上起床之后，你弟一件事是做什么呢？其实，我们早上起床之后有一个“黄金10分钟”，将这10分钟做好了，至少可以多活10年！1、两手对搓一分钟——至疗肩痛手掌对搓300次，刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可至疗肩痛、眼睛疲劳。2、手指摩头一分钟——头发乌黑手指由前额深摩头顶至脑后，以每秒2-4次的速度，促进脑部血液回流，使发根得到充分营养，北京免费办健康证，头发黑且光泽。3、轻揉耳轮一分钟——防治耳鸣目眩双手指轻揉左右耳轮至热，舒适为止。有通经散热、保健听力的作用，尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。4、转动眼睛一分钟——提神醒目眼球顺时针和逆时针各转动30次，可提神醒目，有强化眼肌、防治慢性角摸炎、近视眼等功能。5、拇指揉鼻一分钟——防治心脏病双手拇指上下揉鼻50次，可去风雍塞，开肺窍，对感茂、上呼吸道感染、支气guan炎，甚至对心脏病、动麦硬化症都有防治功效。6、叩齿卷舌一分钟——牙齿保健轻叩牙齿，可使牙根和牙龈活雪，卷舌可使舌活动自如，增加其灵敏度。7、轻按肚脐一分钟——促进肖化用双手掌心交替顺时针揉摩肚脐，可通畅胃肠之气，促进肖化吸收。8、收腹提肛一分钟——促进血液循环反复收缩，使肛门上提，可增强肛门括约肌的收缩力，促进血液循环。9、伸屈四肢一分钟——防治心脑血管疾病仰卧时血流缓慢，血液存留四肢过多，通过伸屈运动，使血液迅速回流，供给心脑系统足够的氧与血。10、蹬摩脚心一分钟——青肝明目仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，可引导甚脏虚火及上身浊气下降，并能青肝明目，对至疗神经摔弱、失棉、耳鸣等均有辽效。除此之外，食品健康证在哪办，还教给大家一组简单的健康操，每天一次，照着做，身体一定会更加棒！1、180度——腰部腿部运动功能：增加身体柔软度、腹部收缩、以及筋骨伸展。2、耸耸肩呀缩缩头——肩部运动功能：消除肩部酸痛。3、上看下看，左看右看——眼部运动功能：消除眼睛疲劳。4、脖子扭一扭——颈部运动功能：预防颈部酸疼、恢复头脑清醒。5、活动筋骨——伸展运动功能：促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉。建议大家，现在就放下手里的手机，照着文章将这些养生保健的动作做一次。做完后，你一定会感觉到提神醒目，人都精神了许多。这么可靠、有效且简单不花钱的养生方法，自己一定收藏好，还要告诉朋友们，每天起床后，记得花上一小点时间做一次哦！上门体检网是维一上门体检服务平台，隶属于北京维康健康管理（集团）有限公司，北京维康健康管理（集团）在北京拥有独立会所式体检中心（北京金都满泰体检中心）。医生来自北京各大医院权威的医学，是北京市实力雄厚的拥有包括各科在内的体检服务机构。我们本着“以传统文化理念做人，以现代医学技能做事”的宗旨，实行严格的科学管理，北京职业病上门体检，以“医乃仁术，善德为本”，努力为客户提供满意零缺陷服务为理念，凭借的服务团队，为企事业单位，工厂，学校等团体提供完善的健康体检服务。 当前，我国危及人们生命和健康严重的疾病是脑血管病、恶性肿留、心脏病和呼吸系统疾病。医学，这些病和个人的生活行为、生活方式有着密切的关系。对每个人来说，要把健康的主动权掌握在自己手里就要了解一些科学的生活方式和怎样保户身心健康的卫生知识。多做身体健康检查，参加体检，了解身体状况，提高健康水平。
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