你需要做哪些锻炼呢？妈妈们的身体基础不一样，但是建议大家在复查以后、体力恢复好以后从温和的运动开始。产后必做训练1：腹直肌分离恢复妊娠期间，腹白线松弛，连接力量下降，再加上子宫内胎儿撑起腹壁，使腹壁承受的压力日渐增大，腹壁张力很快超过腹白线的弹性极限，结果左右两边的腹直肌被迫分开，形成腹直肌分离。不论体质如何，不论是剖腹产还是顺产，产后妈妈的腹直肌是分离的。有的妈妈分离1指，有的妈妈分离3指甚至更多。很多妈妈哪里都瘦了，就是肚子还是松松垮垮，很有可能是因为分离的腹直肌并没有恢复。在做运动的同时，配合巍阁秘密武wu器“绑腹带”可以迅速达到收腹的效果。请注意，绑腹带是一项度很高的操作，且对腹带的材质有严格要求，必须交由巍阁护士来完成，请不要擅自开展。
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