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人到老年，常见的一种现象就是脚肿。因为是常见，所以也就易被人轻视。但这一轻视往往延误了治疗的最好时机，造成严重的后果。老年人脚肿的原因常见有以下几种： 特发性脚肿多见老年女性，常常是双脚同时出现，程度较轻，常在站立时间较长或劳累时出现，若平卧或休息后可逐渐消失。功能性脚肿多见于老年女性，一般不严重，可以间歇出现，一般持续数年，有的病人脚肿与季节有关，但与
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据专家介绍，人们日常生活中在吃鸡蛋问题上还存在很多误区。
误区一：红壳蛋比白壳蛋更好
许多人买鸡蛋只要挑红壳的，说是红壳蛋营养价值高。其实并非如此，蛋壳的颜色主要是由一种叫“卵壳卟啉”的物质决定的，而这种物质并无营养价值。分析表明，鸡蛋的营养价值高低关 键取决于饮食的营养结构。
误区二：煎煮鸡蛋越老越好
鸡蛋煮得时间过长，蛋黄中的亚
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中年人由于身体生理机能逐渐衰退，再生功能逐渐减弱，颈部、腰部、踝部应避免承受较大的压力，因此中年人的着装应注意三点。
中年男人常穿西装，笔挺的西装再配上一条得体的领带，显得庄重而潇洒，大方而文雅。但是，在选择衬衣时，领口一定不要过小，领带也不要系得过紧。衣领过紧会影响颈椎的正常活动，容易引发颈椎病，还会使颈部血管受到压迫，使输送到大脑和眼部的营养物质减少，进而影响视力。衣领过紧还可诱发颈动
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（1）以總膽固醇水準衡量，血總膽固醇水準可定為3個範圍： 理想值：＜5.2mmol/L(＜200mg/dl； 邊緣升高值：5.23-5.69mmol/L(201-219mg/dl); 升高值：＞5.72mmol/L(＞220mg/dl)。 （2）以血中LDL膽固醇（而非總膽固醇含量）水準衡量，也分為3個範圍： 理想值：＜3.12mmol/L（＜120mg/dl＝； 邊緣升高值
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寒冷是高血壓的剋星，所以高血壓患者要特別注意以下幾點： 1．醒來時不要立刻離開被褥。應在被褥中活動身體，並請家人將室內變暖和。 2．洗臉、刷牙要用溫水。 3．如廁時應穿著暖和。 4．外出時戴手套、帽子、圍巾、大衣等、注意保暖。 5．等汽車時心做原地踏步等小動作。 6．在有暖氣的地方可少穿些、離開時再加衣服。 7．用幹布拭擦
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远眺运目室内活动较多的老人，要多做些室外锻炼，有规律地运转眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖、河流等景物。可调节眼肌和晶状体，减轻眼睛的疲劳，改善视力。 热浴惜目用眼不要过度，不要久看电视及书报，避免在暗光或日光下看书，以免损伤视力。眼睛疲劳时可用热毛巾熏浴双眼，以防止眼疾和消除眼肌疲劳。 择食养目注意饮食的选择和搭配，多吃些含维生素及微量元素丰富的食物，如鱼
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延缓记忆力衰退和增强记忆力的方法</o:p>
老年人的记忆力随着身体各器官的老化也在以很慢的速度减</o:p>
退，这是自然规律，也是正常现象。</o:p>
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为了让老年病人减轻疾病造成的痛苦，提高生存质量，延长寿命。我们在护理中要更加尽心，格外注意。 ⑴对老年病人要细心、耐心。人岁数大了以后，耳聋眼花，所问非所答，罗嗦絮叨，特别患病后脾气会变坏、固执、猜疑、乱发脾气，此时更需要我们给老年病人多一分理解与关怀，对他们要和蔼温柔，多给一些心理上安慰，多与他们聊天，多听一听他们的倾诉，切不可与老人对着吵或不搭理。 ⑵对老年病人护理动作要轻柔，照顾要细致
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农：为病人准备的衣服件数不要太多，以免病人不知该穿哪一件。颜色最好统一，减少装饰，选用无须熨烫的面料。衣服要宽松，外衣最好能两面穿，并用尼龙搭扣取代拉链。以免伤及病人。
食：病人要多吃含维生素、矿物质的食物，如谷物、瘦肉、豆类、海产品等。餐具最好选择不易破损的塑料制品，不要让老人用尖锐的刀、叉进食。如果病人视力不好，要把餐桌放在明亮的地方，餐具颜色最好比较显眼。食物品种不宜过多，否则会使病
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農：為病人準備的衣服件數不要太多，以免病人不知該穿哪一件。顏色最好統一，減少裝飾，選用無須熨燙的面料。衣服要寬鬆，外衣最好能兩面穿，並用尼龍搭扣取代拉鏈。以免傷及病人。 食：病人要多吃含維生素、礦物質的食物，如穀物、瘦肉、豆類、海產品等。餐具最好選擇不易破損的塑膠製品，不要讓老人用尖銳的刀、叉進食。如果病人視力不好，要把餐桌放在明亮的地方，餐具顏色最好比較顯眼。食物品種不宜過多，否則會使病人不
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便秘是指排便频率减少，７天内排便次数少于２～３次。便秘在老年人中的发病率很高，直接影响他们的身体健康。应做好如下护理与指导：
做好在院病人卫生宣教和出院指导工作，讲清便秘的危害，鼓励患者保持一个良好心境；做好饮食护理，清晨饮水，多吃新鲜水果及含有维生素的蔬菜，少吃或不吃辛辣食物；养成定时排便的习惯，即使无便意，也应坚持定时去蹲坐；慎用或少用泻药。
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不要做猛烈的转头运动。这样会引起颈动脉受压、扭曲导致急性脑缺血，发生昏厥而出现意外。
不要烫澡。因为烫澡会使全身毛细血管扩张，大量血液分布在体表，导致心脑等重要脏器供血相对不足，有心脑血管疾病的患者发生心脑急性缺血而导致意外。
不要喝冰冻饮料。这样会诱发冠状动脉痉挛，容易猝死。
不要空腹跑步。这样会增加心脏和肝脏负担，极易引发心律不齐。
不要饱餐和酗酒。以免心脏负荷过重。
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在门诊中经常遇到一些老年患者因为爱出汗来就诊，他们有的一动就出汗，吃饭时更是大汗淋漓；有的是夜间出汗明显；有些则出黏汗。追问病史，有些老人患心脏病，有的患有糖尿病或甲亢，有些则无慢性病史。
中医将上述症状统称为汗证，分为自汗和盗汗。不受外界环境因素的影响而白昼时时汗出，且动则加重的称为自汗；睡时出汗，醒来汗止的称为盗汗。中医认为自汗、盗汗均为阴阳失调、膜理不固而致汗液外泄的病证，根据病因
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经过一夜的关闭窗户，居室内空气中的氧气被消耗很多，而从人体呼出的二氧化碳的含量却增多了。空气不新鲜，会使人感到气闷，对健康很不利。
在空气中通常含有万分之四的二氧化碳。它是无毒的，但含量过高也会影响健康。正常人每分钟呼吸16—18次，每次呼出气体约为500毫升，其中二氧化碳的含量为4％，因而一小时呼出的气体中共含二氧化碳可达20升左右。如果一个人在房屋内24小时不换新鲜空
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人们有时会无缘无改感到疲惫至极，这可能是有察觉不到的力量在消耗你的精力。不过，只要找出原因所在，就能克服它们。下列是8种引起疲劳的原因及简便的解决办法： 1．碳水化合物过多。如果午饭糖类含量高而蛋白质含量低，下午就会感觉疲劳。这是因为碳水化合物能增加大脑产主血清素的数量，而血清素是起镇静作用的。也许你并不需要减少碳水化合物的摄人或增加蛋白质的摄人，而只要尽量使饮食中糖类和蛋曰质保持均衡，就能
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一些患有高血压、冠心病、心肌梗塞等心血管疾病的老年人，上厕所排便时容易出现意外。 为何解大便会发生猝死呢？原来，当用力摒气排便时．腹壁肌和隔肌强烈收缩，使腹压增高，而腹压的增高会使心脏排血阻力增加，动脉血压和心肌耗氧量也因而增加：据研究，排便时脑动脉压力可增加20毫米汞柱以上：血压骤升可导致脑溢血，心肌耗氧量的增加可诱发心绞痛，心肌梗塞及严重的心律失常，两者都可能造成猝死：另外．老年人血管调节反应
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忌为冰箱除霜。据有关调查发现，有些老人在为冰箱除霜时会发生头痛、晕眩、恶心呕吐、肢体麻木等现象。专家们由此得出结论，除霜者头痛、晕眩甚至死亡是由寒冷造成血压骤升所致。血压骤升的结果是产生高血压危象。由于小动脉发生一时性强烈收缩，血压猛升，此时脑部小动脉强烈收缩，造成脑部血液循环急剧障碍，结果导致脑水肿和颅内血压升高，进而出现剧烈头痛、呕吐、肢体麻木甚至惊厥、昏迷等脑部症状。如果除霜者再将头部伸入
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每到夏日酷暑，老年中暑病人就明显增多，死亡率也有所升高，故加强老年中暑的防治，降低中暑的发病率和死亡率，对老年人安全度夏，进而安度晚年，有比较重要的意义。 老年人中暑的特点 老年人因外界环境温度过高而引起体温过高，并产生相应的症状称为中暑。它可以发生在室外，也可以发生在室内。尽管一般老年人高温天不出家门，但由于在外界35摄氏度以上高温时，室温往往可持续达35度，而老年人出汗蒸发降温功能差，易发
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白内障的保健法 我还不到60岁，就发现自己的视力在急剧下降，经眼科一查，是“早期白内障”！尽管医生给我开了口眼药、点眼药，可都阻止不了白内障的发展，眼前的云雾似乎越来越浓了。医生说，等待成熟了，手术吧！经多方了解，我弄懂手术的道理，更知道挨刀的滋味。我按照现在知道的常识，制定了自疗方案。 避开强光紫外线：常言道“惹不起，躲得起&
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如何帮助老年人应付不良生活事件 在日常生活中，有许多不良生活事件如亲人死亡、家庭不相、人际关系紧张等等，都能使老年人的情绪发生很大变化，严重者甚至可导致自杀。为帮助老年人更好地应付不良生活事件，减缓刺激强度，以利于身心健康，本文介绍几种有效的方法。 1、 回避。太强的心理刺激因素，老人一般都不能承受，可部分回避以 减弱刺激强度，如某亲人死亡，告知是生病
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