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随着训练科学和训练实践的不断发展，人们对攀岩运动的心理训练的意义识更加清楚，过去人们习惯地认为训练、比赛主要消耗身体能量，只要有良好的运动素质和熟练的技术，在比赛中就能取得理想的成绩。而现在科学证明，在训练和比赛中不仅消耗身体能量。而且也消耗心理能量，平时没有良好的心理训练，即使得到良好的身体训练和技术训练，在比赛中也很难取得优异的运动成绩。正如美国学者格鲁波指出的：“对初、中级运动员来说，8
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青年旅游营的出现让青年尤其是学生出国自助游更便捷了。
名词解释
STA
STA的全称是世界学生青年旅行社，是一个全球性的分销网络组织， STA TRAVEL ( 世界学生青年旅游)是全球最大的学生青年旅行服务机构，目前在全球54个国家开设了300多间自资连锁店，有2000多家合作伙伴公司。目前，在中国唯一取得STA TRAVEL (世界学生青年旅游)特许经营权的旅行社是国旅假
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１．确定旅游目的地
在确定旅游目标以前，你首先要考虑的是时间，其次是经济承受能力。综合这两种因素，你基本上就可以排定目的地的大致方位了。
２．了解交通情况
锁定了旅游目标，你就得掌握一下交通状况，好做到心中有数。先找地图看看，怎样走最节省时间和资金，把要经过的主要城镇名称记下，然后决定是走陆地、空中还是水上，抑或海陆空并举，要了解你要乘坐的交通工具的出发时间、准确的车站、码头
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少数民族的礼俗禁忌代表着民族宗教文化和文明习惯。旅游者到了民族地区，如果对民族礼俗禁忌略知一二，就可以避免麻烦，减少误会，使你旅途更顺利。
一、不能随意摸小孩、小和尚和少女的头和头饰。
二、进傣族寺庙的大殿或上傣家竹楼须脱鞋。
三、在傣家竹楼留宿，头的方向不能对着主人家房门，而要把脚向着主人房门，也不能从妇
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一、选择平坦的地面
可能在你晒日光浴时，你喜欢躺在象地毯一样修整光洁的草坪上，但是在露营时，在一块天然的草地上露营并不是合理的选择。因为草地不够平整。非常潮湿而且在炎热的天气容易滋生多种蚊虫，落叶森林的层层落叶上或者针叶林铺满地面的松针之上、某些富含矿物质的土壤上、水流边的沙滩或者碎石堆上，都是搭建营地的好地方，因为这些地方都很平整。当人躺在防潮垫上时，会发现睡在坚硬而平整的地面上会
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体质较弱的登山者，在夏季登山的活动中，由于活动剧烈、体力消耗过大，尤其是未能及时补充体内损失的水分和盐份时，容易发生热昏厥。
热昏厥的主要症状表现为：感觉精疲力尽，却烦躁不安，头痛、晕眩或恶心。脸色苍白，皮肤感觉湿冷。呼吸快而浅，脉搏快而弱。可能伴有下肢和腹部的肌肉抽搐。体温保持正常或下降。
为避免发生热昏厥，一些
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目前，各地旅行社众多，旅游广告更是五花八门。怎样才能选择一个信得过的旅行社，避免受骗上当呢？ 首先要弄清何为“一、二、三类”旅行社。旅行社分类，是国家旅游局根据旅行社接待旅客种类（包括外国游客、港澳台胞、华侨及国内游客等）及旅游线路业务分工负责，加强待业管理及分类管理实施的。
国家旅游局的《旅行社管理暂行条例旅行办
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如果有朝一日，当你置身於崇山峻岭之巅，整日穿梭於广阔的森林里，而食水用尽口渴难受，且前是林海，后无水源，你如何冯你的智慧去获得所需之水份？相信大家可能均无此经验，但如身历其境的话，你是否立刻能找到水源？
何处是水源？
除非你身在大沙漠
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首先要注意预防，离草丛和灌木丛远些，因为那里往往是蜂类的家园。发现蜂巢应绕行，一定不要做出过与‘亲近’的表现。
最好穿戴浅色光滑的衣物，因为蜂类的视觉系统对深色物体在浅色背景下的移动非常敏感。
如果有人误惹了蜂群，而招至攻击，唯一的办法是用衣物保护好自己的头颈，反向逃跑或原地趴下。千万不要试图反击，否则只会招致
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1、远山可见，天晴；近山模糊，天雨。因为空气干燥，天气晴朗，远山才可看清楚
2、可很清楚听到列车的声响，会下雨。天气阴沈时，白天与晚上的温差变小，声音容易传远
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三峡二期水利工程竣工在即，壮丽的三峡风景将被淹没！丰都鬼城将成鬼岛，石宝寨将变为江中楼阁，张飞庙将被迁，奉节将全淹，白帝城将成为孤岛，夔门雄风大失，西陵峡则成风平浪静……
铭记三峡原貌，就要抓紧时间了！
工程对景观的影响
总投资超过900亿的长江三峡水利枢纽工程工期18年，共分三期完成。
一期工
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九畹溪探险游乐区位于三峡西陵峡南岸湖北省宜昌地区姊归县周坪乡境内，距举世曙目的三峡大坝仅20公里，是长江三峡黄金旅游线上新崛起的一颗新星；是集探险、休闲、观光为一体的生态游乐区；是“观三峡大坝，揽平湖风光”的重要组成部分。景区自然风光原始独特，巴楚文化底蕴深厚。伟大的爱国主义诗人屈原早年在此开坛讲学，植兰修性，《离骚》
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一要注意选择有接待能力的森林公园为主要目的地。这些森林公园有较为完善的基础设施和接待服务设施。
二要注意弄清目的地最佳旅游季节。一般说来，北方森林公园的春、夏、秋三季，景观特色比较明显。尤其当地举行登山节、山会的前前后后，是最佳旅游时节。
三要注意以家庭为单位或若干人组团前往。开发较早的森林公园游人较多，其它森林公园游人相对稀少，单人行动有诸多不便利、不安全因素。
四要注意精
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在山地行进，容易迷失方向，为了避免迷路，节省体力，提高穿行速度，应本着有道路不穿林翻山，不走小路走大道。如实在没有道路，可选择在纵向的山梁、山脊、山腰、河流小溪边缘，以及树高、林稀、空隙大、草丛低疏的地形上前行。不要走纵深大的深沟峡谷和草丛繁茂、藤竹交织的地方，正所谓走梁不走沟，走纵不走横。此外行进时将步幅加大，三步并作两步走，几十公里下来，就可以少迈许多步，节省许多体力。e而当疲劳时，应放松
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当你与家人或朋友一起准备外出时，是否考虑过如何合理用钱，怎样以最节俭的方式，换得旅游的乐趣？自助旅游花费最多的应属交通费，所以最先考虑的就是如何节省交通费。
首先，坐火车与乘飞机哪个更合算？对于时间较充足的旅游者，选择乘火车旅游，要比乘飞
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注意事项：
一.在藏区偶见身挂红、黄、绿布标的牛羊徜徉于郊野,可不要随意驱赶、伤害,那是藏民敬神祭品。切勿以猎枪对准鹰鹫,藏民忌讳伤害他们的神鸟。
二.未经同意不可入庙,入庙后不可吸烟。庙内物品观看无妨,不可擅自触摸佛像、经书、拍照。有些地方不可以逆时针方向行进,有些秘宗的地方禁止妇女进入。
三.步入藏民的
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从武汉出发走宜昌市，到神农架约570公里，交通不是很方便，以公路为主。209国道；白（白果树）红（红花朵）省道；酒（酒壶坪）九（九湖）区道彼此联系。境内公路全长1300多公里、贯穿全区南北东西。并与襄樊、十堰、宜昌，兴山，巴东等市县公路联成网络。
武汉每天在新华路长途车站有武汉——兴山县的卧铺车，然后再坐兴山至神农
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出去旅游，肯定不是为了“吃”，在一般的大城市里，各地的风味都能尝到，没必要亲自去一趟。尤其不该进当地的高档饭店吃饭，再高级的饭馆，也做不出“月球餐”来，我们平常吃的罗卜白菜，到哪去也还是罗卜白菜，只是码在不同的盘里而以。
若想在食上省钱，就尽量多品尝当地的特色小吃。这些东西虽不贵，却是地地道道的本地味，而且所以能流
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如果你不挑剔设施，城市里中、低档的旅馆有很多，特别是各个企业机关的招待所，因为一直带有关系户性质，往往价格要比市面上的普通旅馆便宜，并且干净。去的人多最好，可以包住四人间、六人间，全是自己人，没有干扰，起居一致，还能打个牌，下个棋什么的，摊到每人的床位费也要比双人间低很多。
假如你所去的地方正处在旅游淡季，别忘了
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前往目的地的方式很少，一般是乘飞机或火车，即便是短途，有时乘火车也比坐汽车便宜，而且节省时间，没有半路抛锚或雪雾封路的烦扰。
现在国家对航空机票的控制很严，虽然机票打折的呼声很高，但真正落到个人头上还为时尚早。所以，你现在自助飞行的最好选择是“挂靠”一下，比如委托某个旅行社代订机票，或享受某个会员制机构的会员待遇
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