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旅途操对于消除疲劳颇有效果，做法如下：
1．颈部伸展坐姿，双手抱头，两肘内颊夹，稍用力下压使颈部前屈，然后颈部用力尽量后仰，做8次，每次静止1～2秒。
2．肩部伸展坐姿，十指交叉上举，掌心朝上，然后由慢到快用力后振10次。
3．胸背伸展坐姿，两臂屈肘前平举含胸低头，然后两臂向侧后平行伸展，抬头挺胸，做10次
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每年，因游泳发生意外死亡的事故不在少数，其中大多数是由于溺水后抢救不及时造成死亡。应该回怎样救护呢？
1．要大声呼救成年人前来救人。因同学们力气小，即便是水性好，在水中救人也很困难。
2．要救人，最好是携带救生圈、木板等漂浮物去救人。要注意，不要被落水的同学把你紧紧的抱住，否则会双双下沉。
3．也可在
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新摩托车行驶一千公里以内称为磨合期。在磨合期如果发动机处于大负荷下运转，会使零部件表面的压力增大，发热过度，再加上润滑条件和零部件表面加工痕迹尚未磨平，从而发生熔结或卡塞。这样不但使动力性能减低，甚至会损坏发动机，缩短使用寿命。因此，新摩托车不宜高速行驶，应在行驶三百公里后，清洗变速箱并更换润滑油，清除磨擦而脱落的金属
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武器之一：火种
把火种列为七种武器之首是因为在求生时，遇到威胁最大的就是饥和寒，火可以带给我们温暖、煮熟的食物、烧开的热水，并且可以吓退动物、提供照明、发求救信号等。
可选择：ZIPPO打火机、手动气体打火机(不建议带电子打火机)、火柴(防风型、放火型、普通型)、火石等。
特别建议：带一个镜片大小的放
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过看过节在外面玩时吃东西要讲究卫生。街上小摊上烤羊肉串不能吃，因为那些脏兮兮的肉不一定是羊肉，羊肉串经过炭火高温熏烤，会产生有害物质。
玩气球时应注意安全：氢气具有易燃易爆性，容易伤人，这种事故不少。1995年浙江省台州四十多名学生在一项活动的开幕式上放飞氢气，不慎被引燃。氢气球爆炸起火，形成一片火海。许多学生被
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人们在外出旅游之前，一般都会选购一些食品以备途中的不时之需。那么应选购哪些旅游食品比较好？
新鲜食品：旅游食品一定要选择新鲜，色泽亮丽，让人一见便垂涎欲滴。有关专家认为：到绿色地带应选择偏红色的食品；黄土地带应选择偏蓝色的食品；城市灰色地区则应选择褐、绿色食品。如果食品的颜色同所处环境的色调一样，比较影响人的胃口。
多汁食品：含糖量较低的汽水、富含维生素的饮料以及水果等，既解渴又可
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1、应通过正规渠道选购国外各公司正式向中国出口的车种。
目前，通过各种渠道流入我国市场的汽车较多，而很多汽车并不适合我国的使用条件，如有些美国标准车（简称美标车）在燃油及使用方式上与我国有所差异，这样会给使用者带来很多不便。
一般外国公司正式向中国出口的车型，都有相配套的检测性能设备，维修保养资料及员工培训象配套的零部件供应等，这种车辆在任何情况下，都能在其维修中心或特约维修战获得
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近年来，家庭购买轿车以每年9％—10％的比例迅速增长。据查数据表明：潜在用户购买经济型家庭轿车的比例占85.8％。由此可见经济型家庭轿车是私家车的首选，市场上价格在10万元以下的车型很多，一位高级汽车检验工程师提出的四点看法，可供购车族参考。
１．注意车辆的类型代号。车辆类型代号是国家有关部门依照国家标准《汽车产品编制型号》GB－9417－88中规定发给生产企业的产品生产认可。轿车的车
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在选购一部新车时，我们应考虑以下事项：
操纵：方向盘、离合器、制动及变速箱的操作轻便。方向盘应感知路面情况，且不会强烈震荡。
引擎盖：掀起引擎盖，能够很容易
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出外旅行，住的旅馆好坏将影响旅游质量，也影响到费用的支出。那么如何才能住得好，又住得便宜呢？
首先可在出游之前打听一下要去的地点，是否有熟人介绍或自己可入住的企事业单位的招待所和驻地办事处。如果有就首选这些条件较好的招待所和办事处，因为大部
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出外旅游，任何一位旅游者最先需要考虑的是选择到那里去旅游？采用何种旅游方式？旅游目的地是首选，旅游方式是必须同时考虑的内容。可选择的旅游方式很多，但大而概之，无非是旅游团、自助旅游和郊游等方式。
团体旅行
团体旅游的优点：有效地利用时间多参观名胜古迹，可以到个人无法去的地方，团体行动较为安全，没有语言的障碍，团体旅游人数多，成本较低，大多数旅游者都比较适合。
旅游准备:参考旅行社提
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随着暑假的来临，近日全国百万大学生陆续开始奔赴社会实践第一线，中小学生也纷纷参加夏令营等暑期活动。教育专家就此提醒，在深入社会了解国情锻炼自我的同时，学生们急需补充各种安全知识，以加强自我保护意识，避免事故发生。
教育专家还提出，当前在社会实践活动规模越来越大、参与的学生人数越来越多的情况下，无论是大、中、小学校，
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眼下，秋高气爽，正是外出旅游观光的好季节。出发前学一点自救常识，可以在旅游中解救自己或别人。
一是途中万一被毒蛇咬伤，切忌惊慌失措或奔跑，以免因血液循环加快而加速毒素吸收；正确的方法是立即用绳子或裤带扎紧伤口靠近心脏的一侧；每隔三分钟松一下绑，时间在一至两分钟，以防肢体坏死，如有条件可尽快用利刃切开伤口处或作十字形
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●身份
一个对小资生活很有体会或很向往的城市白领。你也可以是从北京、上海、广州等地来的，同样是小资辈出的地方，阳朔和丽江很欢迎。
●语言
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马上就到了各种野菜生长旺盛以供食用之时，尽管野菜的营养普遍高于栽培蔬菜，且无农药化肥污染之虑，但并非所有野菜都可以直接食用。因其中含有不同的生物碱、甙类和毒蛋白质等物质，若贸然食用或食用不当，即可能中毒。误食野菜中毒，轻者可出现头晕、头痛、恶心、呕吐、腹痛、腹泻等症状，重者可致呼吸困难、循环衰竭、意识障碍而危及生命。
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夏天在野外活动容易遇到打雷，不过，说实在话，目前还没有完全能够避免被雷电击伤的最可靠办法。如果在山上被即将打雷的云团围困时，你不妨依照下列的办法试试，总比在原地发呆并且也还是不可避免冒险要好。
首先，要避免走进被淋湿或已经有水的地方。通常，雷电都会带来下雨，所以最好要踏在塑料布上或背包等其他绝缘物上， 同时要穿上雨衣以避免淋湿，然后蹲下来。
能够避免被雷电击伤的地方，一
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参加野外活动时，经常会在野外露营，当我们到达目的地搭建营地的同时，建一个简易的野外厕所是极为必要的。野外厕所应选择在营地的下风处，地点要比营地稍低一些，并应远离河流（至少二十米以外）。最好是挖一个宽三十厘米左右、长五十厘米左右、深约半米的长方形土坑，里面放些石块和杉树叶（消除臭味）。三面用塑料布或包装箱围住，固定好，开
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在野外活动，保护好你的双脚是至关重要的。因为野外活动的主要内容就是“行”而“行”首先仰仗的就是你的“11路”了，不是吗？鞋和袜的基本功能就是用来保护你的双脚，但如若你选择了不合适的鞋、袜，那作用可就适得其反了。野外活动究竟该选择什么样的鞋、袜呢？
首先说鞋子：曰常生活中我们习鞋都有讲究要合脚，而野外活动时穿用的鞋却不能太"合脚"，而是应至少比平时穿的鞋子
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在野外活动，诸如地质考察、登山、徒步旅行、探险、旅游等，为防止迷路，正确地判定所在位置和方向，必须掌握定位和侧向方法。在自然界，某些动物具有辨别方向的本能，如鸽子，人类的某些成员也具备这种能力，但绝大多数人不具备，或者只有这种潜能，因此野外确定方向主要依靠经验和工具。
野外判定方向和位置的方法有许多，这里介绍几种常
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首先，应确定救援者及伤患均无进一步的危险，并尽可能在不移动伤患的情形下施以急救。镇定自己，迅速检查伤患，评估并决定急救的优先顺序。
如有大量出血，应立刻止血。
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