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1.要带个小药包，外出旅游要带上一些常用药，因为旅行难免会碰上一些意外情况，如果随身带上个小药包，做到有备无患。
2.要注意旅途安全，旅游有时会经过一些危险区域景点，如陡坡密林、悬崖蹊径、急流深洞等，在这些危险区域，要尽量结伴而行，千万不要独自冒险前往。
3.讲文明礼貌，任何时候、任何场合，对人都要有礼貌，事事
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一、自助旅行
吃、住、行、游、购、娱，所有事情全由游人自己搞定，操作起来比较繁琐，特别是国庆旅游旺季，购买机票、车票以及在旅游热点地区解决住宿问题时可能会遇到麻烦。
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一、喝热茶：
茶中含有咖啡因，它能增强呼吸的频率和深度，促进肾上腺素的分泌而达到抗疲劳的目的。咖啡、巧克力也有类似作用。
二、维生素：
维生素B1、B2和C有助于把人体内积存的代谢产物尽快处理掉，故食用富含维生素B1、B2和C的食物，能消除疲劳。
三、碱性食物：
疲劳是由于人体内环境偏酸而引起，多食碱性食物则能达到消除疲劳的效果，如新鲜蔬菜、瓜果等。
四、高
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1，忌走马观花。我们出来旅行，目的是愉悦身心，增长见识，如果我们每到一地而不去细心观察鉴赏当地的风土，则失去了旅行的意义。
2，忌行李过多。旅行时带过多的物品是没意义的，它是我们旅行的累赘。带在身边，行动又不方便；放在旅馆，又不安全。所以我
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身体健康，旅行才能轻松愉快，达到预期目的。
在旅行前做一次健康检查，对自己的健康状况做出鉴定，然后根据自己的身体状况以及旅行目的和生活与环境情况，决定是否前往，这是比较妥当的。
检查项目以五官和心肝脾肺肾为主。查五官以确定有无鼻疾，了解能否乘飞机；查心肝脾肺肾是为了确定有无隐患，以便及早采取预防措施。另外还要查脊椎，以确定有无颈椎病和腰椎病，对可能发生的情况采取防治措施。
中
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目前，各地旅行社众多，旅游广告更是五花八门。怎样才能选择一个信得过的旅行社，避免受骗上当呢？
一、要了解有关旅游行业的基本法规，具备关于旅行社方面的基本常识。目前，旅行社分为两类：国际旅行社和国内旅行社，前者可经营入境游、出境游、边境游、国
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目前，全国各地旅行社众多，旅游广告更是五花八门。怎样才能选择一个信得过的旅行社，享受价廉物美带来的旅游乐趣？首先要弄清正规旅行社的特征。
旅行社原分为一类社、二类社、三类社三种，现经改革仅以国内社和国际社区分，从其分类名称中可看出，国际社才有资格组织境外团队，故境外游的顾客要能区分旅行社的类别方可报名。旅行社的分类
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晕动症的症状因人而异，轻则头晕，重则会恶心、呕吐、出冷汗，甚至昏倒。
易患晕动症者可在搭乘交通工具出发前30分钟，预先服抗组织胺(antihistamines)１－２片，可减轻晕动症的发作。
如有可能尽量坐在车厢、机舱的前部中央，或仰卧船舱中央，可以因受震荡较少而减轻发病症状。
饮食不宜过饱，束紧腰带减少腹中脏器的震动亦有助于减轻症状。
医生建议晕动症者可将视力集中于远
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为避免旅途中感冒，应注意做到：
1.不到有可能发生流感的地方或疫区去。在公共场所注意回避感冒者，或尽量与感冒患者保持一米以上距离，这一距离较为安全，因为大多数散布于空气的流感病菌能够传播的距离约一米。
2.保持室内空气流通。如果你别无选择要呆在拥挤的车厢或湿度很低的环境中，如飞机座舱或通风透气极差的空调车中，那
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遗失篇
1．护照预防方法
如果不把现金夹在护照里，遗失护照后失而复得的机会要大很多。为了护照遗失后能立刻申请补发，最好事先备妥户口本复印件、两张照片并记下护照号码、发照日期及交付地点。
★处理方法
当发现遗失护照时，可将号码、发照日期、户口本复印件和照片拿到大使馆申请补发，过一个星期左右，即可拿到新护照。
2．钱包、旅行支票、信用卡★预防方法
只带所需现金外出，其余放入
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外出旅游观光最担心的是钱丢失或被盗。那么旅行途中应怎样把钱放哪呢？
首先，要找准“藏”钱的地点。钱的存放要化整为零，大票面的放在贴身的内衣内裤外面的几个口袋里，并至少应分在两处。元和角票是旅行中最频繁使用的，对这笔钱宜分散放在上衣和裤子外面的几个口袋里，每处总数三五元而已。钱包和背包里原则上不应放钱。在公共车辆上，更切忌背在背上，而夹克、西装也应拉上拉锁或扣上扣子。值得注意的是如果怕失窃而
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氟哌酸胶囊：用于呼吸道、泌尿道、消化道、妇科、皮肤、五官和软组织等器官和部位的感染。
麦迪霉素：用于金黄色葡萄球菌、链球菌、肺炎双球菌、淋球菌引起 的各种炎症和肿毒。
头孢氨苄胶囊：用于各种炎症，每次服2~4粒，每日3~4次，儿童酌减。青霉素过敏者忌用。
乙酰螺旋霉素片：用于金黄色葡萄球菌、链球菌、肺炎双球
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旅途中保持身体健康的首要问题就是时刻注意饮食卫生。防止“病从口入”。
旅行中的饮食卫生，重点要注意以下几个方面：
（1）注意饮水卫生。一般来说，生水是不能饮用的
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旅行中出现低血糖怎么办呢？无论是乘车还是办事或游览观光，口袋里要备几粒糖果，巧克力、水果糖比较好；尽量每天都要按时吃早餐。一旦没有吃早餐或早餐吃得太少而在午餐前出现心慌、饥饿感，就马上嚼几粒糖果下肚，大约过10～15分钟就会恢复正常；如果有条件，可马上冲一杯浓的砂糖水喝，很快就会平静下来；如是在行进中，身上未随带糖果，
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(1)注意饮食卫生，养成良好的个人卫生习惯。只要在旅途中时牢记“防止病从口入”这一警语并严格遵守，一般是不会与腹泻结缘的。
(2)适当地服用药物。黄连素片是预防和治疗腹泻的良药，如果在旅途中感到进食后有胃肠不适，或对饮食店的卫生觉得不尽如人意，或进食的食物不太新鲜，均可立服黄连素片2～3片，定能起到预防作用。
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旅游，突出一个“游”字，这就是说“轻装”，在保暖、对身体健康有利的前提下，衣着越少、越轻越好。旅游服的选择，应具有通风好、吸热少、吸水性强、耐脏、易洗等特点。
春秋两季，运动装和牛仔裤配套常被作为旅游服。运动装柔软，牛仔裤弹性好、粗糙、厚实，易于爬山、长途行走，还能给人以刚柔相济，轻松活泼的美感。
夏季服装
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旅途中保持身体健康的首要问题就是时刻注意饮食卫生，防止“病从口入”。 旅行中的饮食卫生，主要有以下几个方面：
1.注意饮水卫生。一般来说，生水是不能饮用的，旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水为最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千
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（1）务必在出发前备一急救盒，供旅行中应急用。
（2）旅途中尽量保持平时的生活规律，按时起居饮食。无论是饥饿还是有佳肴，教勿过饱。
（3）日程安排要留有余地，以
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一、吃：这是首要的，只有吃得好，才能游得好，所以一定要吃饱、吃好、吃干净。
注意：
１、不要太多地改变自己饮食习惯，注意荤素搭配、多食水果。
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一、不吃没有烧熟、煮透的被污染的肉类。 不然会在一天内发病，开始恶心、头晕、头痛、腹痛、出泠汗、全身无力，随后呕吐、腹泻、发热，重者痉挛、脱水、休克。病情严重或年老体弱者及儿童，如不及时抢救可发生死亡。
二、不吃野路子来的乳及乳制品、蛋及蛋制品、各类熟肉和含有乳制品的冷冻食品。不然 2— 4小时就会头痛、恶心、腹痛、腹泻，严重呕吐，直到吐出胆汁和血性胃液。
三、不吃有异味的冷盘和凉
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