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面对火灾，你能自保吗？不妨牢记以下招数，也许有用得着的一天。
火灾发生时，如果你被浓烟困在室内，千万不要夺门而逃。因为，走廊中的浓烟和高温气流，足以使你在短时间内窒息死亡。此时应迅速转移到火暂时烧不到的房间，最好是顺风向的，并将门及所有孔隙全部用毛巾、被褥堵死，在窗口挂一条床单或衣服，好让消防队员发现你，然后等待
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最近有不少旅客到航空公司售票处申请挂失机票，可部分旅客对客票挂失的有关规定还不甚了解，给自己带来了不小的损失。 从西南航空售票处我们了解到机票挂失的手续并不复杂，旅客必须遵循以下几点要求：
1、机票挂失必须在航班离站时间以前，并持有本人身
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假日出行访友，或许会有人不小心受伤。这里我们请北京急救中心的专家告诉您些小常识，以防患于未然。
狗咬伤 处理伤口应争分夺秒，力争最迟在伤后2小时内进行。迅速脱下或撕开伤处的衣服，用大量清水冲洗伤口，务必在3至5分钟内使伤口得到充分冲洗。冲洗液的种类可选择：肥皂水、生理盐水、双氧水等。充分清洗伤口之后，以最快的
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海拨在3000米以上的地区，称为高原地区。其特点为气压低，空气中氧的浓度也低，易导致人体缺氧，引起高原病包括急性高原反应、高原肺水肿、高原脑水肿等。短时间内进入3000米以上高原均可产生头痛、头昏、心悸、气短等反应。重者还有食欲减退、恶心、呕吐、失眠、疲乏、腹胀和胸闷。检查有口唇轻度发绀及面部浮肿等。称为急性高原反应。
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1、保持车内空气新鲜：
车厢内人多，人体代谢产物也多。其中尤以二氧化碳排出量最多，当空气中二氧化碳浓度达到0．5％时，人就会出现头痛、头晕等不适感。加之汽车发动机产生的一氧化碳以及有些人在车上吸烟，均使车厢内空气质量下降。因此，车窗要适度打
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高原清新的风、湛蓝的天空、热辣辣的阳光和民族风情，吸引着众多的旅游者。然而高原恶劣的自然环境，常让不适、病痛和快乐同至。当你迫不及待要出发的时候，你做好充分的准备了吗？你知道怎样预防和处理可能引起的高原反应和病症吗？
进入高原之前
选择适当时间：夏季是进入高原的好季节，气压相对升高，气温和湿度等都优于其他季节。
进行体格检查：在进入高原之前，特别是初次进入高原之前做一次全面的
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一、登山、野营、出外郊游，最不能缺少的东西就是背包。好的背包除了让人精神焕发、神采奕奕外，更重要的是它可以携带很多东西、解放双手、保持身体平衡，使得行程更加安全舒适。然而如何在大大小小、形色各异的背包中找到适合自己的，却也不是那么容易的事情。建立一些关于背包的概念，能让你安全舒适地走上旅程。
容量——不只是能带多少东西
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长时间走路或所穿的鞋子不太合适时，脚底就容易起水泡。一旦起了水泡，走路就会很痛，感到很难过。
预防起水泡的方法当然是穿上合适的鞋子以及织法和纤维都较细的袜子，或在容易摩擦的地方事先贴上胶带等等。最近，在市面上，也有一种能预防起水泡的喷湿液出售。
那么，万一起了水泡，要怎么办？水泡有时也会掺杂一些血液，又该怎么办？无论是哪一种，都要先把其中的水液挤出。
方法是利用缝衣针头或别针
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外出旅游，夜晚失眠，怎么办？教你几招“催眠”方法，可能管用。
避免过度紧张旅游，不宜把行程安排过紧，紧张容易在夜间失眠。正确的做法是自我放松，临睡前喝一杯稀释的醋。
保持睡眠环境的舒适出游也应维持原上床睡觉时间，并保持平时睡觉方向；有人喜欢临睡前，吃一些面包、牛奶，这是好的催眠夜宵。
温水洗澡晚上用温水洗
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外出旅游如遇不适，教您一招用来救急，取随身带的牙膏治疗，可收到效用。
巧去肿胀不慎碰伤皮肤而局部轻微肿胀，涂牙膏可减轻或消除；疮疖初起时，用温水洗净患部，每日涂三次牙膏有效果；如头晕或头痛时，用牙膏在太阳穴上涂抹可缓解。
巧治脚癣玩了一天，脚癣患者脚趾间出现浸渍、溃烂、奇痒时，洗净后涂牙膏能止痒。
巧除污垢衣服上有污垢，浸湿后挤些牙膏轻轻搓揉，或用牙刷轻轻刷洗，能去污垢。
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继7月28日后，广东东莞、中山、江门、佛山4个城市开办居民个人赴港澳游业务后，8月20日起，个人赴港澳游业务将进一步扩大至深圳、广州、珠海三大城市。针对由此将引发的国内居民旅客出境游高潮，海关提醒广大旅客：
●超量携带要交税
手表、手机
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理护照须20－30天；
无护照者，需提前40－60天办理手续；
有护照者，去东南亚游须提前10－15天办理手续；
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1.内政外交趟出旅游方便之路
中国公民可以自费旅游的国家今年又多了南非、斯里兰卡、印度和马尔代夫。算起来，出境游的目的地已有34个。7月，内地居民以个人身份游香港的试点扩大到北京、上海两个城市。8月，13个国家的旅游部长在北京召开特别会议，联合发表了《10＋3振兴旅游业北京宣言》……
从开放旅游到方便旅游。所以
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1、卫生可口、有益健康，切忌饮食不卫生而引发疾病，那样既不利于自身健康，又影响正常行程。因此饮食首先要注意的就是卫生。
2、价格适中、保证营养。举家旅游安排饮食所要注意的第二个问题是旅途中的饭菜营养，切不可因节约面忽视营养和健康；当然也不宜在旅途中铺张浪费、大吃大喝，这样也很可能带来身体方面的不适。
3、早餐宜在饭店里用，这样既可安稳用餐，保证营养和卫生，也可避免因四处寻找而浪费时
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每当旅游旺季，各大城市的旅行社推出的促游广告呈铺天盖地之势。有关人士提醒旅游爱好者，看旅游广告要多个“心眼”。
航班
旅行社广告会注明机型，但不注明起飞时间。一般来说，时间不好的航班价格就低，如果是旅行社包机，价格就更低。有的旅行社为了省钱，就把航班安排在晚上。旅客第二天体力不足游兴大减。
酒店
旅行社广告都会注明所住酒店的星级。同样的星级，价格差异的奥妙在于酒店的
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一、结伴而行。老年人外出旅游，最好带上自己的老伴，老夫老妻，并肩远行，既可嘘寒问暖，又能互相关照。随团出游，尽量与原单位的老同事、左邻右舍的老知己或其他老朋友结伴而行，因为大家早已相识，在旅途中无所不谈，有说有笑，自然其乐融融。
二、启程准
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选一个好天气，外出游览祖国大好河山、名胜古迹，不仅开阔眼界，增长知识，陶冶情操，而且舒筋活络、愉悦身心。但旅游中也有劳累与辛苦，为安全起见，老年人在旅游中应注意以下医疗保健事项：
一、游前体检。旅游前应去医院检查一下身体(测血压、查心电图等)，向医生咨询一下自己身体状况，了解病情是否稳定，是否适合参加旅游。若能成行，可备些个人常规用药(如降压药、降糖药等)及急用药物(扩血管药及治感冒、腹
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老年人出游，无论随团还是自助旅游，难免因一时疏忽造成尴尬和烦恼，旅途中一定要留个心眼，做个事前“诸葛亮”。
■未雨绸缪 节省开支
如今各地景区门票价格普遍不低。比如，寒山寺听一次钟声，去年票价380元，今年据说要涨到420元。其他稍有点名气的景点动辄几十元甚至上百元，旅游一趟下来，门票费要比车船费高得多。而
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一、 随团出游 旅行社的业务网络连接各地，组团出游时，在交通、住宿、餐饮、门票等方面都有折价。因此，老年人还是选择旅行社组团旅游为号。随团出游，旅行社以把行程中的一切活动安排妥当，你可尽享各种服务，无需为购票、饮食、投宿等琐事操劳。
二、
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长途旅行，生活不规律，身体易疲劳，旅途衣食住行又诸多不便， 这些都会给老年人身体带来不利，因此，老年人旅行应特别注意保健。
临行前要体检
老年人旅行前都应体
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