春季老人保健四诀
一、走出家门。老年人在漫长的冬季往往很少出门，体内红细胞会逐渐减少，脂肪组织的沉积量会逐渐增加，骨骼里会失去钙质。因此，在风和日丽的春季，老年人要走出家门，到空气清新的地方去散散步，参加力所能及的体育锻炼，以利增强体质。
二、防寒保暖。俗话说："春天孩儿脸，一天变几变"。就是说，春天的气候乍暖乍寒，变化无常，老年人的各种生理功能减退，对气候变化的适应能力较差，故应提防不测。最好不要过早地脱下棉衣，要有意地"捂"着点，尤其是早、晚气温较低时，更要注意防寒保暖，避免着凉。
三、饮居规律。经常保持室内空气新鲜，饮食起居要有规律，增加蛋白质丰富的食物，如瘦肉、豆浆、豆腐、牛奶和禽蛋等，要适当多吃新鲜蔬菜和水果，以增加身体营养。患有高血压、糖尿病的老人，要少吃辛辣燥火、油腻大和过咸的食物，冠心病及慢性气管炎的人最忌寒冷，更不宜吃冷食品，以免诱发心绞痛或加重其他病的病情。
四、适当进补。春天，生机旺盛，人体对营养物质的需要亦随之增多，此时适当吃点补品补药，对身体健康大有裨益，尤其是对久病将愈、病后体弱、手术后气血大亏的人更为必要。当然，既不最好在医生指导下进行，以便做到有的放矢，补得其所。
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