谈中老年护发
人到中年，特别是进入老年期后，都希望有保持浓密、黑亮的头发。但是随着岁月流逝，有些人却过早秃发或谢顶，甚至完全秃头，既使人苦恼又影响美容。那么，怎样防患于未然呢?
祖国医学认为，肾精充沛，毛发光泽；肾气虚衰，毛发自而易脱落。现代医学研究表明，人的头发与骨髓盛衰有关。血液中的红细胞、白细胞都在骨髓中形成，而骨髓的衰退是缺乏类粘蛋白和骨胶质引起的，这些物质的缺乏也就直接影响头发的生长。因此，预防早秃，要注意经常补充一些头发生长所必需的铁、磷、硫、维生素A和优质蛋白质。
首先，饮食要多样化或多食一些植物蛋白。实践证明，蛋白质中赖氨酸与糖氨酸比值在l以下，可抵抗血管的衰老。从而保证毛囊血液的供应，防止头发早秃。还应常食含维生素E的食物，因为维生素E可以抵抗毛发的衰老，促进毛母细胞的分裂，使毛发生长。还可将黑芝麻稍炒熟，研成细粉状，加适量白糖，每日早晚各服一次，每次20克，经常服用。也可同时食核桃肉。要减少纯糖和脂肪的摄入，糖和脂肪摄入过量会促进血管衰老，使毛囊血液供应不足而引起脱发。还应注意摄取含钙、铁多的甲鱼、鲜奶、海产品、蔬菜等。
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