快乐者长寿（二）
那么如何寻找决乐和开发快乐?心理学家戴维·迈尔斯给人们开了8条秘方：
l、不要指望用金钱买到快乐。人们赚取金钱的实际数量对快乐与否无甚影响，关键是对自己的收入是否感到心满意足；
2、珍惜每一时刻。快乐来自每天发生的一件件小事，而不是源于偶尔的几件带来好运的大事；
3、学会喜欢自己。据研究，拥有健康的自尊心理的人，在面对挫折时表现得较为坚强；
4、通过设定切实可行的目标来把握自己的生活；
5、偶尔休息几天。花上几个小时独享宁静时光。换上一副快乐的笑脸--即便你并不感到快乐；
6、锻炼。有氧锻炼如散步，跑步和游泳等，可起到矫治轻度忧郁和焦虑症、增添快乐的作用；
7、睡眠充足。充足的睡眠可使身体重新"充电"，对保持头脑清醒和减轻低落情绪是至关重要的；
8、建立良好的人际关系。医治烦恼的方法是友谊。如你已结婚，与你的配偶保持良好关系显得尤为重要。
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