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吃肉减肥法，即少吃碳水化合物食物，多吃动物高蛋白质食物。全球有很多人都奉行此法减肥，但最新的来自国外营养学家的研究调查发现，此方法虽有可取之处，但危及健康。下面的这些建议则能帮助你在用吃肉饮食法减肥的过程中，“取其精华，弃其糟粕”，健康瘦身。 吃肉减肥法，在国际上常被称做阿金饮食法(atkinsdiet)，也叫低碳水化合物饮食法(low-
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1、苹果为什么可以减肥？ 苹果减肥可以使人们的消化系统得到充分的休息。恢复其本来的机能，使机能得以正常工作；苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了减肥；苹果减肥促进消化系统的功能。由于苹果能够被人体充分消化、吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。试
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对于水果减肥的效果，众说不一。有人说吃水果可以减肥，至少可以保持好身材，而有人却觉得效果不佳，甚至越吃水果越胖。同样是水果减肥，为什么有的人效果显著，而有的人却效果甚微，甚至起反效果呢？
首先，这和水果的糖份有很大关系： 一个人摄入过多的糖分就必然要在体内转化为脂肪，不管它 (糖 )是来自巧克力饮料、粮食还是水果，结果都一样，差别仅在于转化的速率 (容易和困难的程度 )罢了。尤其
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减肥食品含违禁化学物质 每年11月份的第一周被确定为“《食品卫生法》宣传周”。昨日，我省举行《食品卫生法》宣传周暨《食品卫生法》颁布10周年宣传活动。昨日，省卫生监督所公布了3种减肥食品含违禁化学物质，提醒消费者不要购买。 省卫生监督所市场卫生监督科科长张一青介绍，近段时间，省卫生监督所重点对减肥食品、调节血糖食品、抗疲劳食品及禽肉类食品进行抽查，依法
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豆腐加牛奶可以组成合理的健康减肥食谱
豆腐生食，不油炸油煎，热量极低，因为豆腐含大量植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多的健康减肥食物，但其蛋白质不易消化，胺基酸也不齐全，微量元素、维生素也不够，故应另外补充含高级蛋白质的牛奶（脱脂奶更好）和蔬菜。美国影星伊丽莎白泰勒曾吃豆腐减肥成功。 研究发现提高钙的摄取可以减少脂肪的沉积。豆腐和牛奶都是含钙量很高的食物，如果每天保证10
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该如何正确美容减肥？是女性朋友密切关注的问题。一个时尚的美容减肥食品：无需忍饥挨饿，又能增进健康，让大豆蛋白帮您美容减肥吧。 大豆蛋白，顾名思义就是从大豆中提取出来的蛋白质。大豆的蛋白是唯一植物来源的完全蛋白质。所谓“完全蛋白质”，是指该蛋白质不仅提供人体必需的从食物中摄取的氨基酸，而且这些氨基酸也处于良好的平衡状态来满足人体的需要。 比起动物蛋
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很多人以为少吃就可以减肥，虽然你食量比之前减少是会让人瘦，不过多数人抵受不住捱饿感觉，暴吃一顿而得反效果。我现在就提供十大健康减肥食品（排名不分先后）让馋嘴和减肥一族，在keep fit过程中可以大享口福又不用太注意分量来吃，让大家减肥还有乐趣可言！
■全麦包
热量：65cal/一片
全麦包是面包中最低热量，
如果你是无包不欢的话，就建议你早
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最有效减肥的茶第一应该是乌龙茶，完全是因为乌龙茶溶解脂肪的减肥效果，这种说法确实有科学的根据。因为茶中的主成分--单宁酸，证实与脂肪的代谢有密切的关系，而且实验结果也证实，乌龙茶的确可以降低血液中的胆固醇含量，实在是不可多得的减肥茶。
大家都知道，乌龙茶是中国茶的代表，是一种半发酵的茶，透明的琥珀色茶汁是其特色。但其实乌龙茶只是总称，还可以细分出许多不同类别的茶。例如：水仙、白牡丹，
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自制玫瑰蜜枣减肥茶，不但可以减肥，还可以通便；自制简单见效又快。
如何自制玫瑰蜜枣减肥茶？
材料：加州蜜枣5颗，粉红玫瑰一小搓即可（最好是买已经打碎的，比较能冲煮出味道）
准备500CC的水将蜜枣跟粉玫瑰都放进去。 （就是一瓶矿泉水那么多）
放在炉火上加热烧开即可。
玫瑰，具有疏肝解郁的作用，对于保护肝脏，促进新陈代谢，强效去脂的作用（但他所去的油脂只是肠胃道
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1、原料：荷叶20克、山楂3克、薏仁3克、陈皮2克。 DIY方法：将这些原料用捣蒜的容器或刀背捣碎，然后用纱布包好。准备500毫升开水，提示：就是一瓶矿泉水的容量。将纱布袋放入浸泡10分钟。10分钟后，减肥茶DIY就OK了，直接饮用就可以。提示：一次喝不完的可以在一天之类喝完，冬天喝之前最好温热一下。最好能坚持2个月不间断，您就会看到
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三日減肥餐<!---->特點： 這餐單可算是變化較多的一份，以肉類及蔬果為主。 規則：食物的種類必須嚴格遵守，不可隨意調動。
1、早餐：西柚半個、多士一片、咖啡或茶一杯（不加糖） 午餐：冷盤一份(材料可以是瘦肉、雞肉、火雞肉或瘦牛肉、蕃茄（可生吃或清水煮）、咖啡或茶一杯(不加糖) 晚餐： 魚或貝類（清蒸）、雜菜沙律、多士一片、咖啡或茶一杯（不加糖） 飯後果：西
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一日三餐减肥餐单这里提供的两个减肥餐单，分别一日含一千五百卡热量及一千卡热量，男女皆有减肥效果，每月可减肥数磅至十数磅。通常女性依餐单渐渐减肥而不会感到太饿；男性如吃餐单觉得不够，有体弱头昏等现象，可加些瘦肉与蔬菜，烹煮方法一定用蒸，不可煎炸，不可加淀粉质食物或肥肉。 含1500卡热量减肥餐单 早餐： 一中号碗白粥加鸡蛋两只或加一块瘦肉（牛、猪、鸡去皮，或鱼）。 早
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1.紫菜 除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排走身体内之废物及积 聚的水分，从而收瘦腿之效。 2.芝麻 它的「亚麻仁油酸」可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。 3.香蕉 虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚，是减肥时候的理 想食品。 4.苹果 苹果含独有的苹果
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冬季吃多又懒得动的话，“冬季肥”就会悄悄地上身，成为挥之不去的梦魇。营养师针对冬季来临，提供了数道营养均衡的冬季减肥食谱，食谱里包含了大豆蛋白、钙质、维生素C、E、天然类胡萝卜素…等，可轻松摄取
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中国自古就以荷叶为减肥药。因为荷叶有单纯利尿、通便的作用。 荷叶的药性 荷叶为多年水生草本植物莲的叶片。其化学成分主要有荷叶碱、柠檬酸、苹果酸、葡萄糖酸、草酸、琥珀酸及其它抗有丝分裂作用的碱性成分。药理研究发现，荷叶具有解热、抑菌、解痉作用。 经过炮制后的荷叶味苦涩、微咸，性辛凉，具有清暑利湿、升阳发散、祛瘀止血等作用。 自制荷叶减肥茶可以实现减肥效
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1、茶可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。 2、蒜、洋葱含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。 3、苹果含有丰富的钾，可排除体内多余的钠盐，
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模特的身材如此诱人，因为她们拥有一对修长健美、胖瘦适中的大腿。我们将为你解译美腿密码，原来，并不是什么高科技产品，而是采用了生活中再平常不过的果蔬减肥食谱——减腿的12种食品 1.海苔 维生素A、B1、B2海苔里都有，还有矿物质和纤维素，对调节体液的平衡稗益良多，纤细玉腿可不能放过它。 2.芝麻 提供人体所需的维他命E、B
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中日两国学者研究发现，同时食用白糖和阿戊糖可以达到减肥的目的。阿戊糖也叫“阿拉伯糖”，甜度只有白糖的大约40％，是一种难以消化的食物纤维，可从玉米、小麦等农作物中提取。 日本鹿儿岛大学教授藤井信和中国的侯德兴副教授进行了一项实验，让老鼠食用含有20％的白糖和2.5％的L—阿戊糖的饲料。一个月之后，老鼠的肾脏周围
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如果你想在减掉多余脂肪的同时，过着舒适、愉快的生活，建议你不要苛刻自己去尝试一个星期减掉5KG的方法。减重的速度最好维持在一周减掉0.5KG-1KG即可，快速激烈的减肥会使身体感到疲劳，同时也容易“回胖”。 每日你应该保证基本的营养： 牛奶一天摄取1杯以上：牛奶如果摄入不足，身体会吸收骨骼里的钙质来补充，这时指甲会缺少光泽，如
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辛迪克劳馥是羡煞多少女孩子的超级名模，她和其他世界名模最大的区别，是她身形绝不带半点病态，给人一种健康、充满活力的感觉。辛迪认为要永葆生命活力，除了练健美，还要讲究营养学。
这份名模的减肥食谱，是由营养学家专门为她设计的。
她的早餐一般是三分之二杯麦片粥或脱脂奶，两个小松饼及半个苹果。偶尔来点鲜榨果汁，或者是0.25公斤白提子。
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