-
春天气候逐渐转暖，万物复苏，是一年中最美好的季节。然而，春天也是“百草发芽，百病发作”的季节，因此应注意保健养生。 “春夏养阳，秋冬养阴”，是我国古代医学家根据自然界四季变化对人体脏腑气血功能的影响而提出的养生原则。
春日养阳重在养肝。五行学说中，肝属木，与春相应，主升发，喜畅达疏泄而恶抑郁。所以，养肝首要一条是
...
-
冬去春来，万物复苏，给生活添了无穷乐趣，但也给人们带来了不少疾病。为了健康长寿，建议老年人切记春季生活五忌。
一忌睡眠过多。春天人易犯困，有些老年人有睡懒觉的习惯。中医认为久卧伤气。睡眠过多，无病也会躺出病来。因为久卧会造成新陈代谢能力下降，营养障碍，气血运行不畅，筋脉僵硬不舒，身体亏损虚弱。因此，老年人在
...
-
胆固醇：并非洪水猛兽
一提起冠心病，人们就会想到胆固醇。无论从动物实验还是临床实践均证实：血液中含有过高总胆固醇(简称TC)和低密度脂蛋白胆固醇(LDL—C)是引起冠心病的最重要、最危险因素。难怪有人把胆固醇当成是洪水猛兽，最好赶尽杀绝，其实这是一种误解。总胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇过高当然不好，但人体内不能没有
...
-
茶有提神醒脑、促进消化、有益健康的作用，与人们的生活密切相关。然而，如果饮茶过浓，就会伤害身体。对于老年人来说，注意饮茶的浓度对保护自己的身体健康尤为重要。
一般来说，老年人经常性地大量饮用浓茶容易出现很多身体不适状态，比如说容易造成胃液稀释，不能正常消化。一个人每天正常分泌胃液是1．5－2．5升，这些胃液
...
-
科学家研究发展，进入新世纪，我国将步入老年型国家行列。因此，研究老年医学就显得十 分重要，其中最关键的一条是研究老年饮食营养卫生，这对老年人的健康长寿有着至关重要 的作用。据研究，老年人在一日三餐的配制上注重以下五条原则，有益于老年人的健康和长寿。
膳食平衡 人到老年，机体的组织结构与生理功能发生了一系列慢性退行
...
-
随着年龄增长，原来光滑无疵的皮肤上，尤其是惹人注意的颜面、手背和胳膊上会出现扁平或稍隆起褐色或黑色的斑点、斑块，这就是老年斑。
老年斑发生的确切原因目前还不十分清楚，但多数学者认为，它是人体内抗氧化能力降低的表现之一，是人体开始走上衰老的一个信号。当体内过多的氧自由基与脂质作用后，可形成脂质过氧化物，过多的脂质过
...
-
大部分老年人有早睡早起坚持晨练的好习惯，这当然有益于健康长寿。但到了冬季，在室外散步慢跑有三种不安全的因素，应引起注意：
一、冬季昼短夜长，早晨四五点钟天还很黑，老年人住楼房如果楼道里灯坏了，摸着黑儿下楼就很危险，有的人因迈错楼梯台阶而跌倒骨折，所以天黑上下楼要防止一脚踩空。
二、冬天的早晨气温低，路面结冰或
...
-
冬季有人在温度高的室内洗澡，尤其是长时间在热水盆中久泡，可能会突然出现头昏、眼花恶心、呕吐、大汗不止等症状，严重者会晕倒在盆内，尤其是老年体弱者更容易发生这各种“浴晕”现象。
可采用如下方法进行防治：
1、一旦发生“浴晕”时，老人应尽快走出浴盆，家人可将病人扶出或抬出洗澡间，平卧于空气新鲜处，注意身上要保
...
-
防感冒
感冒是老年人冬季的常见病、多发病，往往反复发作，迁延不愈，极易诱发肺炎、肺心病、“老慢支”、哮喘病等呼吸道疾病。据统计，年老体弱者患感冒后40％以上并发肺炎，90％以上引起“老慢支”、肺心病等的发作，而肺部感染的死亡率高达36％。因此，应采取综合性措施，积极预防感冒，还可在医生的指导下使用丙种球蛋白。
...
-
冬季已到，老年朋友要特别注意保护好自己的双脚。
人的脚掌有丰富的血管和神经，与神经中枢和人体各部脏器相关联。由于双脚处于最远离心脏的部位，很容易出现血液循环方面的障碍。
民间积累了很多行之有效的护脚方法，主要有泡脚、搓脚、转脚等。具体做法介绍如下：
泡脚就是将脚泡在温度较热的水中以脚能承受的热度为准，
...
-
冬季阳光对老年人的健康十分有益。老人冬天多晒太阳，不仅能防治骨质疏松症，而且还能减少老年人常发的精神抑郁症。
美国巴尔的摩联合纪念医院的老年病专家，曾对244名65岁以上的老人进行分组对比研究，结果发现，那些长期呆在室内，很少到户外去接受阳光照射的人，普遍出现维生素D缺乏症状，主要表现为身体虚弱、反应迟钝及骨骼质
...
-
寒冬季节，洗个热水澡，不仅可洁净皮肤、驱寒祛病，还可舒筋活络、周身轻快。因此，许多人特别是老年人喜欢冬浴。
但据临床医学资料统计，约有10％的老年人在冬浴过程中会不同程度的出现头晕、目眩、心悸、胸闷、出汗、口渴、恶心、四肢乏力、呼吸急促、心跳加快、眼前发黑等一系列症状，严重者甚至会突然晕倒，造成摔伤；冠心病人还会
...
-
历代寿星中，有许多一生劳作的农民，也有诸多每日静坐的高僧。那么，长寿之道到底是在于运动还是静养呢？
大象在野外生活，可活200岁，而关在动物园的大象，则活不到80岁；野兔可活15年，而家兔只活4至5年。可见，动物经常东奔西跑，体质锻炼得好，因此活得久。如动物一样，常作适当运动的人，身体强健，生病少，寿命也长。
...
-
人到老年，如能耳聪常存，可以增添无穷生活乐趣，有益了健康长寿。但是，听力随年龄增长而衰退是自然规律，所以在生活中时时保护听力极为重要。
远离躁声一些老年人在噪声超过70分贝的马路边下棋、闲坐、观景。岂不知；这样既遭受了路边严重空气污染的毒害，又遭受了噪声污染的侵袭，听力就在这不知不觉过程中被损害。
戒烟戒酒
...
-
脑中风可分为出血性脑中风和缺血性脑中风，前者主要是由高血压引起的，而后者则多由糖尿病，脑动脉硬化，高粘血症等引起，据研究发现，人们的食物中有些具有降低血压，软化血管等功效，平常多摄入这些食物可以很好地预防脑中风的发生。
1，高钾食物。美国哈佛大学的科研人员研究发现，每天进食较多新鲜蔬菜水果的人较只进食少量蔬菜水果
...
-
随着人口老龄化，慢性病如心脑血管疾病、糖尿病、慢性呼吸系统疾病的发生率不断增加，而很多时候老年人都不一定由于这些慢性疾病致死。随着病情的恶化，老年人自身的抵抗力不断下降，到生命终末期，很多老人是由于其并发症肺炎导致死亡。尤其是肺炎球菌引起的肺炎是老年人的主要杀手。在治疗肺炎上广泛使用抗生素后，细菌已产生相当的耐药性而使
...
-
荠菜：初春采其幼苗作菜食用，清香可口。凡高血压、眼底出血的病人，用蕺菜花15克、旱墨莲12克，水煎服，1日3次，连服15日为一疗程。请医生复测血压，如未降可继续服一个疗程；若血压已有明显下降，可酌情减服，每日2次，每次量略减少。
莼菜：以江苏太湖、杭州西湖所产为佳。在动物实验中，其粘液质部分有抗癌和降血压的作用。患
...
-
高血压病人的自我保健要做到“二多二少二坚持”。
“二多”：即要比一般人多睡一些，晚上睡足8小时，并坚持午睡。睡眠可降低血压。每日比一般人多吃点蔬菜、水果和豆制品。这些食品中含有维生素C，亚油酸等保护血管的物质。
“二少”：即少吃盐。每天食盐摄入量比正常春减少一半，多数病人低盐饮食可降低血压；少生气、少发怒。病
...
-
近年来，世界卫生组织（WHO）推出了高血压患者的“阶梯用药法”，亦叫分级治疗。所谓“阶梯用药法”，就是在一般治疗的基础上，首先选用一种作用缓和且副作用小、经济方便的降压药，适当的降压，以后则根据疗效、副作用等情况而逐级增加药物联合应用，是相加性疗法。具体方法是：第一级可以在利尿剂或β-阻滞剂心得安任选一种，大多数病人以
...
-
美国国立卫生研究院老年研究所的一位医学专家报告：高血压可加速老年人记忆力及其他认知能力的丧失，引起大脑萎缩，而且随着高血压患者年龄的增加而加速。年迈的老人，更易因高血压的长期影响而患脑萎缩。 大脑萎缩主要症状有神情呆滞、反应迟钝、定向力障碍、行走不稳、手足震颤、头昏目眩等。ＣＴ或核磁共振表现为脑室扩大、脑沟增宽、脑回变平、蛛网膜下腔
...
