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“心血管”是人体的生命之河，但是，随着生活水平不断提高，人们的饮食结构也逐渐提升，人们血脂的“河床”也“颇为无奈”地抬高。 </o:
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更年期是人生过程中的一个特定时期。人们常说的女性“更年期”是指妇女在中年时（即绝经），标志卵巢功能已明显衰退。生育年龄妇女卵巢分泌的雌激素除在生育方面的重要作用外，还参与许多其他器官和系统的内分泌代谢调节，如脑、神经、骨骼、皮肤、眼、血脂、心血管及结肠等。
所以更年期卵巢功能衰退的结果，不仅会出现月经失调，闭经以
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人到老年，生活圈日渐缩小，听自己倾诉内心情感的人也日益减少，致使孤独感常与老人相伴。老人离开曾熟悉的群体，子女忙于工作对老人无暇顾及，特别是具有闭塞特点的现代高楼居住环境，更加重了老人孤独的心理状态。孤独既影响老人的生活质量，又增加患病的可能。
一项调查表明，人生活在和睦的家庭群体或一个密友圈子中，其抵御疾病的
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老年痴呆病人多数须由家庭照顾护理。您可能照如下方法来帮助老人的衣、食、住、行。
衣着：
为病人准备的衣服件数不要太多，以免老人不知穿哪一件。衣服要宽松，外衣最好能两面穿，用尼龙搭扣取代拉链，以免伤及病人，袜子要成双放置。
饮食：
老人要多吃谷物、瘦肉、豆类，海产品等。不要用尖锐的刀、叉进食。视力
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室内活动，多和个人的兴趣及爱好分不开，但也要有所计划，与室外活动交叉进行。有些活动如书法、绘画、手工、编织、种花等，也是可以长期坚持的。体质较差或患较重慢性病的老人，应以室内活动为主。
对长期卧床的老人，也要有一定的安排，生活要有规律。如应定出睡眠、洗漱、吃饭、休息、听读书报、听广播、看电视、洗澡、洗头、换衣等时间
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老年人的身体就象一个磨损了很久的机器，零件老化、运行不稳定，对于儿女来说老年人的衰老状况是他们所关注的问题。如果老年人的了病对家庭对本人都不是一件让人轻松的事，所以如何使老年人保持健康避免各种疾病，已经成为社会问题。
中国传统医学早有记载“肾乃命之本”，同时又有“肝肾同源”基本理论。所以强肝固肾成为现代社会百姓保
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老年人的生理特点，决定了他们所需的物质基础-----食品必须营养合理。目前，我国老年健康食品市场发育不够健全，食品结构还存在种种疏漏，老年健康食品从总体上说不尽如人意，这主要存在着品种单一、滋补类偏多、质量不稳定、价格普遍偏高等问题。
老年健康食品结构单调，大多数是滋补性质的食品，而预防性和疗效性的食品市场上非常
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老年病人的心理反应因人而异，其表现也是多方面的。有些人表现焦虑忧郁，有些人表现沮丧厌世，也有些人表现孤独绝望。当然，还有不少人能比较正确地对待疾病。这些老年病人情绪稳定、性格开朗、精神豁达，并积极配合医生治疗。
老年病人的心理反应。从医学心理学角度来归纳为以下几种：
１、不承认自己有病，有些老年人平素身体健康，
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保证老人膳食平衡是必要的条件，一是注意食物选择，要合理搭配主副食，粗细兼顾；二是不偏食，不择食，对各种食物既不偏爱，也不拒食。只有这样，才能保证营养既合理又全面。
人到老年往往发臆，容易患高血压、冠心病、糖尿病等。老年人的饮食应坚持高蛋白、低脂肪、低糖和多维生素的原则，多吃蔬菜水果、少吃膏梁厚味的食物。
人
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调查，全球约4％的疾病与室内环境相关，目前发展中国家有近200万人的死亡是室内空气污染所致。在我国每年因室内空气污染引起的死亡人数已达11．l万人，急诊人数增加到 430万人次，仅1995年我国因室内污染危害健康所导致的经济损失高达107亿美元。时下，室内环境污染已成为老百姓关注的热点话题。
哈尔滨第一医院血液病研
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有不少冠心病病人尽管患病十余年，却情况良好。病初时的心绞痛等症状，此后反而减轻或消失；心电检查原有的心肌缺血，后来却基本正常。这是为什么呢?
冠状动脉循环有很大的潜力，供应心肌的冠状动脉各分支之间犹似纵横交错的河流，有许多分支。平时血液流动主要走“主航道”，而一旦冠状动脉一个较大的血管被阻塞后，血液还可通过“小河
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科学家发现，为减缓骨髓的衰老，可向机体补充含类粘朊等物质。
动物骨头中含有丰富的类粘朊、骨胶原。把剔除肉块的骨头（最好是牛骨）砸碎，5份加5份水，用温火煮一至二小时，使碎骨中的类粘朊等充分溶解于汤。经过滤后，骨头汤中会沉积一层黏性物质，这就是类粘朊和骨胶原的混合体。老人经常食用骨头汤，可有效地遏制骨髓的衰老。另外，
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最新科学研究表明，人即使到了70岁之后，大脑仍可以生长!好学不仅能令人增长知识、增长智慧，而且能修心养性，延年益寿。
中医认为大脑是“元神之府”，人的衰老是从大脑开始的。日本医学家对210位不同年龄人的脑组织进行X线断层摄影后发现，人在40岁以后脑组织开始缩小，空间部分增加；70岁左右的老人
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美国研究人员发现每天多喝一杯茶，可使患心脏病的危险降低44%。
研究人员说，这一发现可能是由于茶叶中含有大量类黄酮和维生素等可使血细胞不易凝固的天然物质。
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有资料表明，不合理的营养会缩短寿命5-7年，只有合理的、均衡的营养，才能有益于长寿。成人每公斤体重每天需要蛋白质0.8克，而老人应增为1克，脂肪占中热量的20-25％为宜。英国医学家认为，只要减少动物脂肪、胆固醇（一昼夜不超过300毫克）的摄入，多进食含淀粉、植物纤维的食物，就大大减少心肌梗塞、中风、高血压、糖尿病等疾
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人们除了追求寿命的延长外，还力求保持好的体型和活力。法国《费加罗》杂志刊登文章指出，今天，防止衰老是能够做到的。
首先应当避免过早衰老的因素
导致衰老最危险的因素莫过于肥胖。人一生中的任何一个时期，体重过重都会对身体带来危害。尽量避免太阳暴晒，因为这样容易加快皮肤老化，甚至导致癌变。除此之外，还要戒烟，活了
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许多市民遇到疾病突发等意外事，自然想到赶快“打的”。殊不知，正是坐了出租车，才使有些本该能挽救的生命贻误了宝贵的抢救机会。
在一般情况下，疾病突发或路遇不测，都应拨120向急救中心呼叫救护车，因为病人只要上了救护车，就能得到随车救护人员的急救和相关护理；再则，救护车在车流拥塞的道路上行驶，可以享受行车的优先权，赢得
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冷水洗脸 每天早晨起床后，坚持用冷水洗脸、洗眼。首先将双眼浸泡于冷水中1～2分钟，然后擦洗脸部及眼睛周围的眼肌，再用双手轻擦20～50次。
常眨眼 平时可一开一闭有节奏地眨眼来振奋、维护眼肌，同时双手轻擦眼睑，以增进眼球的滋润。
热敷眼部 每天临睡前，用40～50摄氏度的热水洗脸，先将面巾浸泡在热水中，取出时不
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人人都希望自己健康长寿可是，并非每个人都能如愿以偿。现代医学的发展已揭示了这样一个真理：如果你没有遗传病或先天性生理缺陷，那么，在你懂事的那一天起，健康寿就已经掌握在你的手中。然而，这并不 轻而易举之事，需要你付出一定的代价。做到下面的“六个一”，或许就是你成功的代价。
一、一个明确的生活目标
许多人，特别是
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身材矮者 美国科学家认为，人类存在着一个适宜的高度，以使让身体的潜能得到最大限度的发挥。这个高度是：男子165—168厘米，女子159-162厘米。
稍胖（重）者 美国科学家在调查600万人的体重与寿命关系时发现，稍胖的人在体能、抗病力方面，比瘦人优，因而寿命长。
秃顶者 男子秃顶多精力充沛，平均寿命8
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