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随着人口的老龄化，老年病逐年增多，其中骨质疏松症占较大比例，据统计资料调查，我国现有骨质疏松老人在3000～6000万之间，占国内老年人的1／3—1／2。
人的一生中，骨骼系统不停地进行着新陈代谢：破骨细胞不断分解旧骨，成骨细胞不断形成新骨。随着年龄增加，骨骼也和其它器官一样，发生退变，分解速度大于形成速度
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家住广州西关的王姨，9月23日上午像往常一样，由保姆陪着到银行柜台排队取钱。她说，其实她儿子教过她很多遍怎样按机取钱（ATM），但到最后她还是不大会用也不大敢用，觉得到柜台取钱安全些。
王姨的话很能代表时下许多老年人的心态。在新鲜事物层出不穷的今天，不少老年人似乎得了“高科技恐惧症”：他们影碟机不会开，手机不
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亲爱的老年朋友，您不妨对照一下下面八条，看一看您是否是一位健康老人。
一、眼有神 老年人的脑子灵活，眼则有神，这是精气旺盛，心肝、脾脏功能良好的表现。
二、牙齿坚 老年人肾精充足、水火两济的表现，牙坚则消化好。
三、脉形小 反映老年人心脏功能良好。
四、气息和 老年人话音宏亮，呼吸从容，
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经常听见有人抱怨家里的老人患了老年痴呆症，他细询问一下症状，才知道许多人把老年性健忘与痴呆混为一谈。其实，健忘与痴呆是两码事，应该搞清楚，免得给老人们戴上“痴呆症”的帽子，增加不必要的思想负担。
人到老年以后，大脑容易发生器质性的智能衰退，从而出现健忘的症状，比如，常常忘记物品放在何处，难以记住客人的姓名、住地、电
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脑栓塞是在脑动脉硬化的基础上形成血栓或亚急性细菌性心膜炎脱落的赘生物，阻塞了脑动分支，使其所支配的脑组织缺氧、坏死而出现的全身症状。
随着现代检查技术的进步而相继发现，有许多老年人存在无症状脑栓塞，主要是细小的血管被阻。人的吞咽反射和咳嗽反向功能都有所下降。当脑组织出现轻微小栓塞，虽未出现全身症状，但对吞咽反射产生
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如今，电台、电视中的少儿节目内容很丰富，形式很活泼。老年人多看些和听些少儿节目，不但能开阔胸怀，充实生活，对健康也很有益。
增加活力 少儿的纯结心态和好学好动的天真特性能给老年人以启迪，使其始终生活在火热社会中。
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人们都喜欢早晨进行锻炼，这其实对身体有害，而比较科学的是在晚上黄昏时即5～7点钟，活动身体为好。
科学家对人体生物钟运转规律特征进行了研究，表明早晨是肝脏中含糖量最低时间，这时锻炼容易出现低血糖和脑血管疾患。此时锻炼主要靠脂肪分解运动的能
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大家都知道，人类有两副牙齿，即乳牙和恒牙。乳牙20颗，婴儿在6个月左右开始萌出乳牙，至2岁半左右出齐。恒牙28-32颗，6岁萌出第一磨牙，即六龄牙，7岁左右乳牙开始脱落换恒牙，12岁左右换完，12-13岁除智齿外，全部恒牙出齐。如果保护得当，恒牙可以陪伴人类终生，倘若恒牙因龋坏等各种牙病无法保留，拔除后将不会再有牙齿长
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人到老年，因为皮肤老化或某些疾病的原因，皮肤常出现白、黑、褐、黄、红或紫等五颜六色的斑点。这些斑点，有的对健康无碍，不需治疗，有的有并发恶性肿瘤的可能。现将常见的几种老人皮肤斑点及其防治方法介绍如下：
老年性血管瘤。又叫宝石痣，为皮肤老化性病变，随年龄增长而增多变大，多发于躯干、四肢近端，开始为樱桃红色斑丘疹，逐渐
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年人常常可能出现贫血。据报道，北京的老年人贫血患病率是50％，广州的老年人约有55％患有贫血。
老年人患贫血的原因除了缺铁之外还有以下几种原因：
1、造血功能低下。随着年龄的增长，骨髓内的造血组织逐渐为脂肪组织和结缔组织代替。
2、各种疾病影响。各种癌症中晚期、慢性肾脏疾病、风湿病或
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老人夜半一骨碌起床常会导致各种意外的发生。为了您的健康，请遵循起床三步曲：
首先要完全清醒，在平仰卧的状态下，睁大双眼，凝视天花板或窗外2—3分钟；证明脑子思路清晰，完全适应了由睡觉至醒觉的交替过程，然后才缓缓从被窝里坐起来，呈半卧位，双眼正视前方，或头颈稍作转动，持续2—3分钟；再将双脚移至床沿，睁眼静坐2—3
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人到老年有机会乔迁，走出旧屋，住进新房，这体现了生活水平的提高。众多老年人由此而心满意足。
但也有一些老年人搬家之后长时间闷闷不乐，甚至出现某些不适或病症。之所以乐不起来，主要是因为不适应新的环境。一些老者长期住得挤挤巴巴，一下子迁入敞亮的新居，反而觉得空得慌；离开了原来的邻居、朋友，新的“老年圈”尚未形成，成日怀
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老年人多有不同程度的脑动脉硬化，有些人还有高血压。由于硬化的动脉管腔狭窄，血液的粘稠度增加，使血流量减少。这时如大幅度转头，颈部转动会压迫颈动脉，使本来已窄细的动脉血管更加变细，加上颈部交感神经受刺激，导致血流变慢，大脑的血和氧气供给不足，出现暂时缺血，可引起头痛、脑胀、眩晕、眼花，有的甚至恶心、呕吐，心血管疾病患者还
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近年来的医学研究发现，如果老年人发生脱水或患严重腹泻，就容易患白内障。
据统计，即便曾发生过一次脱水的老年人，其患白内障的概率也高出常人4倍；若有两次脱水或严重腹泻等，其患白内障的概率则高出正常人的21倍。
水是人体不可缺少的重要组成部分，蛋白质在水的参与下才能进行新陈代谢。人眼内的液体含量较高，当人体缺水
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美国营养学会提出了专门为老人设计的膳食指南。在这个指南中，特别重视推荐“高营养密度”的食品、高膳食纤维的食品和水，还建议饮食不周的老人摄取强化食品或营养素药片。
随着年龄的增长，人们对于能量的需要渐渐减少，如果多吃东西很容易发胖，所以热能低、营养素高的食品最为理想。
所谓营养素密度，是指食品中单位热能的营养
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药酒是我国特有的一个药物品种。药酒，即含有某类药物有效成分的酒。一般分为两类，一类是用于治疗筋骨酸痛的药酒，如大家所熟悉的五加皮酒、禁用豹骨酒、木瓜酒、国公酒、冯了性药酒等；另一类是滋补酒，是用于滋补健身的，如人参酒、蛤蚧酒、三鞭酒、参杞酒、龟龄集酒、首乌酒、五味子酒等。
将药物浸泡于酒中，使药中的有效成分溶于酒
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老年人往往肠胃虚、脾衰弱，进食较青壮年稍有减少，这是正常现象。但若突然饮食明显下降，大都属于病态，应该及时检查治疗。
老年人饮食减少，最常见的原因是伤食，多与老人吃到喜爱适口的食物，进食量增大有关。症状表现以胸膈满闷，嗳腐并有酸臭味，上腹部胀满或疼痛为特点。可用：焦山楂12克，炒神曲10克，炒麦芽10克、焦槟榔6克
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临床观察发现，老年性心衰，常具有症状不典型，或伴有精神症状为特点，当出现下列情况之一时，应警惕老年性心衰的可能。
1.稍活动或劳动即感心慌、胸闷、气促。
2.尿量减少，短时间内体重明显增加。此时说明体内有过多水分不能通过肾脏排出，若无肾脏疾患或其他疾病，显示心脏功能已出现失代偿状态。
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随着夏季的来临，天气一天比一天热起来。许多人会感到体重相对减轻，特别是一些老年人体重减轻得更加明显。于是，平时消瘦的老人对此特别敏感，总怀疑自己患了肝炎、肾炎、糖尿病甚至癌症之类的病症，经医院体检证实一切正常才放心。其实，夏季的消瘦一般属于自然现象，不必过于紧张。
那么，怎样衡量身体的胖瘦呢？成人体重的增减是胖瘦变
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一戒久视：“久视者伤血”人到老年，眼目本已昏花，倘过于用目，会伤血耗气，头晕
目眩。因此，65岁以上的老年人看书报杂志或电视以1—2小时为宜。
二戒久卧：“久卧者伤气”要顺应四时，春夏“晚卧早起”，秋季“早卧早起”，冬季
“早卧晚起，睡眠不能过少，但也不是越多越好，一般8小时足矣。适量的睡
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