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提起“佝偻病”，人们便自然而然地想到这是儿童患的疾病，但却很少知道老年人也会患“佝倭病”（也叫老年骨软化症）。它的特点是：
一、老年妇女多见，多数因生活贫寒，生育过多，产后得不到补养，尤其是长期低蛋白饮食或缺少日晒，以及长年吃素等原因而发生。
二、年老后出现全身无力，骨头痛，骨压痛，骨畸形，弯腰驼背，卧床不起，
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有人说，做人难。也有人说，做女人难。更有人叹息：在家里，做老人真难！
一个家庭，人多嘴杂，想法不一，总有难念的经。老人生活其中，常常感受到日子不好过。
为什么会有这个现象？好多人认为是晚辈不孝敬老人，使老人气不顺，心不安，活不好。这当然也是事实。但我认为，不能只责怪晚辈，老人又何尝没有责任？无数事实证明，一
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老年人夜间饮酒易发生中风，患者常在早晨5点左右临醒时突感半 身不能动而偏瘫。究其原因是，老年人多有动脉硬化现象，且有血管 狭窄、血压偏高等症状，由于饮酒后在睡眠中血压不减，血流不畅造 成血管破裂或血管栓塞而引起。据笔者观察，许多老人有发病前夜饮 酒之事，其中男性老人十有八九是由此而中风的，尤其是夜间借酒消 愁或情绪激动
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一、不多食甜 以免血糖增加，引起脂防积累而造成身体肥胖。
二、不多食咸 以免肾脏排泄钠离子和水分的功能减退、造成高血压或引起心力衰竭。
三、不多食生 以免细菌或
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1.猪血 猪血中含有丰富的血浆蛋白，这种血浆蛋白经过人体胃酸和消化液中的酶分解以后，能产生一种可解毒和润肠的物质，可与滞留在肠道中的粉尘与有害金属粒发生化学反应，使其成为不易为人体吸收的废物从粪便中排泄。
2.海藻 海藻类食品有海带、紫菜
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随着冬季的来临，许多老年人喜欢泡泡热水澡。最近有报道，杭州某干休所一位老干部患高血压病25年，在一次高温浴后，当日半夜出现偏瘫；还有一位上海某干休所的老人，患冠心病4年，平时病情控制较好，未出现过心绞痛，在入高温浴后3小时出现急性心肌梗塞；1996年冬天，长沙某厂曾有40多位退休老人进浴池洗澡，仅仅半小时内，就有6位老
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有的老人大白天嗜睡，对此，老人自己往往暗自欣慰，还以为“我的睡眠像年轻人一样好”呢。但美国匹茨堡大学医学院一项由纽曼医生主持的最新研究证实：白天嗜睡的老年妇女，心脏病患病率比那些白天不嗜睡的老年妇女高出66%，而白天嗜睡的老年男性高出35%。此外，一旦患上心脏病，死亡率也分别高出28%和16%。
医生对此解释说，
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有的老年人出现疲倦、厌食，而且伴有嘴唇发黑。这是什么原因造成的呢？
临床验证显示，这样的老人可能是消化系统出了毛病。同时，如口唇边缘还出现色素沉着，则可能是由于肾脏机能不全所致。当双唇黑紫略呈红色时，是血液发生缺氧的明显症状。其他如肺炎、心力衰竭、气喘、肺心病、便秘、腹痛腹泻也有这种症状发生。
由于病因是多方面的，因此就不可大
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一、宜迟不宜早。传统的观念认为，早饭要吃得早。然而，现代医学研究认为，老年人早餐不宜太早，因为人体在早晨正处于自然环境的排除阶段，肌体内血液浑浊，上一天的代谢物急需清除，如果过早地进食，就可能使自然环境受到干扰。现代医学研究还认为，人体经过一夜睡眠，绝大部分器官得到了充分休息，但消化系统仍在夜间工作繁忙，紧张地消化吸收
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宜迟不宜早 传统的观念认为，早饭要吃得早，然而，现代医学研究认为，老年人早餐不宜太早。人体经过一夜睡眠，绝大部分器官得到了充分休息，但消化系统夜间仍在繁忙工作，紧张地消化吸收存留在胃肠道中的食物，到早晨才处于休息状态，至少需要2-3小时后，消化系统才恢复正常功能。如果早饭吃得过早，就会干扰胃肠的休息，加重消化系统的负担
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一个人的心理状态的好坏直接影响身体的健康，不能随便生气，气滞则血淤。美国斯坦福大学生物课做了一个试验：把一个管子捅到鼻管里，另一头捅到冰水里。观察呼吸10分钟后的结果是：如果冰水不变色则说明是心平气和，如心里很内疚很惭愧水就变白色，如果恼怒生气5分钟后则水就变成紫色。把紫水抽出注射到小老鼠身上2—3分钟就死了。所以我们
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老年性肺炎在冬季的发病率最高，约占全年的60％—70％，80岁以上的老人的死亡病因肺炎为第一位。为什么老年人容易患肺炎？
这是因为老年人各脏器功能衰退，免疫功能低下，尤其是免疫球蛋白A随年龄增长而下降，所以极易患呼吸道感染继发肺炎。由于老年人潜在疾病的并发症多，所以老年性肺炎死亡率极高。另外，许多老年人患有慢性疾
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在新出版的《美国医学协会期刊》中，由哈佛大学公共卫生学院内科医生发表的医学研究显示，增加运动量能显著降低成年人罹患糖尿病的机率。
美国医学界将糖尿病称为“当代流行病”，根据世界卫生组织估计，目前全球有1亿3500万人患上糖尿病，预计在2025年将增加到3亿人，且大部分的糖尿病患者会出现在发展中国家。
哈佛大
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返流性食管炎患者：本病是由于食管下段括约肌的张力低下，经常处于松弛状态，胃内的食物和消化液容易倒流回食管甚至口咽内，致使食管粘膜为胃内酸性物质所损伤的一种疾病。很显然啤酒进入胃中产生的气体会使胃内压升高，从而加剧返流的发生，不利于疾病的恢复。
慢性胃炎患者：慢性胃炎是由于各种致病因素引起的胃粘液—粘膜屏障受损，而产
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每当提起“更年期”，许多人便会想到中年妇女，以为只有女性 才有更年期。事实上，男性也有更年期，只不过男性的更年期比女性 晚5－10年，大多是在50岁左右。这时，由于大脑功能某些方面开始衰 退，体内内分泌受影响产生平衡失调，导致植物神经系统功能紊乱而 出现某些症状，如颜面潮红，全身乏力、心悸、失眠、记忆力减退以 及多梦、
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人生最重是精神，如今老人更注重“精神交往”。老年人能在与晚辈积极的“精神交往”中 ，得到比物质要求更多的心灵慰籍和思想更新；晚辈也会在同“人生博物馆”似的老年人“ 精神交往”中增长才智，提高精神品味。
要搞好同老人的“精神交往”，须做好以下几点：
其一，乐于“会话交往”。许多老人把大家在一块儿说话比作“精神会
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美国纽约精神医学院委员会发表了一份报告指出，活过90岁的人常有以下共同特征：
◇很少去看病，很少住在养老院，在中年时未遭受重大疾病，也没有罹患老年痴呆症。
◇生理上特征：身材中等，平均身高男性为171公分，女性157公分。体重不过重或过轻，而且在他的一生中，体重变化小、肌肉张力佳。皮肤看起来年轻
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人口老龄化成为全世界普遍关注的社会课题，我国人民的平均寿命已由1949年的35岁增加到1985年的70岁左右。目前，我国60岁以上的老年人近1000万人，20年后将达到总人口的20％以上，到2025年老年人将接近3亿人。因而，老年人的保健尤其是老年人的智力障碍（即老年痴呆症）、脑梗塞后痴呆和其它十几种引起痴呆的常见疾病
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不可无病呻吟 好友亚兰在电话里向我诉说心中的不安，说她母亲70岁不到，身体虽然有点小毛病，但总的状况还是好的，能吃能睡，饭量比她还大。可她母亲总说自己身体有病，拒绝下楼，拒绝锻炼，逢人便说“我有病”。为此，做女儿的心里沉甸甸的。
这使笔者想到北京92岁的郎雪然老太太。她是北京西城区老年大学年龄最长的一位。郎老太8
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美国国际长寿协会和AARP基金会所公布的一项调查报告显示：约有1/3的美国老人存在睡眠问题，但这并不意味着这是老年人应该存在的现象，并且如不加治疗的话，还可能导致严重的健康问题。
这种失眠的发生可能导致一个恶性循环，使身体其他系统的功能受到影响，尤其是激素的分泌和新陈代谢，由此导致的一系列问题更加加重了失眠的
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