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说起“老”，常会有人想到老态龙钟、风烛残年等词，仿佛“老”就是衰败，就是凋零，就是不幸。其实，此念差矣!同是描写“老”，我们的语言中不乏有“老当益壮”、“老树繁花”、“老将出马，一个顶俩”、等极为有气魄的词，究竟什么是“老”?正确的答案是“老”并非仅指年龄，更是指心态。
有个故事这样讲：有一位年轻人陷于婚姻失败
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人到老年，身体各器官的功能因其结构的退行性改变而发生变化，如基础代谢率下降，脂肪组织增多，牙齿脱落，消化能力下降等等。因此老年人对于营养的需求也有其自身特点。
牛奶含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和水等六大营养素，对于老年人来
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老年人经常出现贫血。据报道，北京的老年人贫血患病率是50％，广州的老年人约有55％患有贫血。
老年人患贫血的原因除了缺铁之外还有以下几种原因：1、造血功能低下随着年龄的增长，骨髓内的造血组织逐渐为脂肪组织和结缔组织代替。
2、各种疾病影响各种癌症中晚期、慢性肾脏疾病、风湿病或类风湿性疾病、白血病、多发性骨髓瘤等
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许多老年人觉得穿平底鞋舒适轻便，但在不知不觉中，却会对老年人的健康产生危害。
生理角度来讲人到老年，足底肌肉和韧带会发生退行性衰老变化，足弓弹性丧失，负重能力大大下降。肥胖者还容易形成平足。这也是老年人站立或行走时间过长，容易感到足、踝、膝、髋、腰等多个部位疼痛的主要原因。若经常穿平底鞋，有可能会促进足弓的弹性丧
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我国著名现代画家、雕刻家齐白石先生生于1863年，卒于1957年，享年94岁。他为什么能够长寿呢？
1．戒酒。齐老高龄时几乎每天都收到酒宴请柬，席间同座举杯劝饮，他每每都以“谢谢，不会用酒”的答语谢绝了。
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眼睛的健康虽不能直接延缓衰老，却是生活质量的重要保证。遗憾的是，像听力下降、骨质疏松、动脉硬化等老年疾病一样，总有一些眼病可造成老年人视力障碍，其中以白内障和青光眼最为常见且危害严重。现分别和老年朋友们谈谈。
1、白内障是世界上最常见的致盲眼病之一。
中国约有900万视力残疾者，其中白内障患者约400
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在秋冬季节，老年人稍不留意就会发生鼻出血，这是什么原因呢？
老年人机体各组织器官处在进行性衰退中，血管壁也逐渐老化，容易产生破裂而出血。当鼻粘膜中的小动脉肌层，被胶原组织取代后，弹性极差；秋冬季节的气侯逐渐寒冷干燥、原本分泌液减少的老年鼻腔就显得更为干燥；若加上烟、酒及辛辣食物的刺激，挖鼻孔、外力撞击，或睡眠时体位
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随着秋天的来临，气温会逐渐下降，老年人患肺炎就医者也会日渐增多。这是由于随着年龄的增长，呼吸系统趋于老化，支气管上皮细胞萎缩，杯状细胞增生，纤毛减少，运动减弱，以致呼吸道清除病菌的能力下降，容易引起呼吸道感染；老年人的胸腺也会发生不同程度退化，细胞免疫功能下降，这时“潜伏”于上呼吸道或被吸入空气中的病毒、细菌容易在此生
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谨方着凉 秋天的气候变幼莫测意，容易感冒。由于老人的搞病能力较弱，感昌机会就多。谷话说：“一场秋雨一场寒，三场秋雨要穿棉”。因此，老年人要根据天气预报，及时增减衣服，以防寒邪内侵，着凉感冒。
早睡早起 《内经》云：秋三月“早睡早起与鸡俱兴”。高质量的睡眠对保证充沛的精力非常重要，上床前用温水浸泡双脚10分钟，
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随着秋天的来临，气温会逐渐下降，老年人患肺炎就医者也会日渐增多。这是由于随着年龄的增长，呼吸系统趋于老化，支气管上皮细胞萎缩，杯状细胞增生，纤毛减少，运动减弱，以致呼吸道清除病菌的能力下降，容易引起呼吸道感染；老年人的胸腺也会发生不同程度退化，细胞免疫功能下降，这时“潜伏”于上呼吸道或被吸入空气中的病毒、细菌容易在此生
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入秋气候渐渐转凉，一些原来有胃病的人饮食起居稍不注意，就会旧病复发。
深秋气温转低。当人体受到冷的刺激以后，交感神经兴奋，致使甲状腺素、肾上腺皮质激素的肾上腺素等分泌增多，体内新陈代谢旺盛，产热量增加；另一方面，又促使皮肤血管收缩，减少散热，以帮助人体卸寒。但这些激素分泌增多，对溃疡等胃病疾患却大为不利。如肾上腺激
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人的自然寿命究竟应该有多长？这是一个自古以来就为人们所关注的话题。虽说人类长寿的这个“谜底”尚未彻底揭开，但大千世界长寿趣闻颇多。笔者将古稀之龄者辑录成文以飨读者。
——长寿之国 日本堪称世界长寿国之冠。据日本政府1996年所公布的年龄统计，全国男性人均寿命 77.01岁，女性 83.59岁，目前尚无超过之国。
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科研发现，许多老年性疾病的发生发展，都与钙缺乏有密切关系，应引起老年人的高度重视。
1、缺钙与老年骨质疏松症：缺钙是造成老年人骨质疏松症的主要原因之一。而老年人的许多衰老症状均由骨质疏松所引起。骨质疏松症易使老年人发生骨折。人到老年要及时补钙，避免或减少骨质疏松症的发生。
2、缺钙与高血压病：大量研究证明，低钙
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对付“老花眼”，可在每天早上洗脸时，把毛巾浸入热水里拧得不要过干，立即折起来趁热盖在额头和双眼部。这时头稍向上仰，眼睛暂时轻闭，约1分多钟，待温度降低后再洗脸。照这样每天一次，坚持半年，就能得到满意的效果，不戴老花镜也可以学习和工作。
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小腿湿疹 常对称发生在小腿前面和侧面，多与静脉曲张等造成的慢性瘀血有关。一般表现为局限性棕红色斑片，其中有弥漫集簇的丘疹和疱疹，并伴有糜烂、渗出结痴与色素沉着。久之在踝关节上方内侧易发生溃疡，常久治不愈，俗称“老烂脚”。
伴有静脉曲张的小腿湿疹患者，应避免久站，要经常抬高患肢，要及早手术。已发生“老烂脚”者宜卧床休
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三十多岁的女性具有成熟的魅力、丰富的生活经验，有分寸地待人处世，对男性有特别的吸引力。这个年龄段的女人最主要的是不要让身体患病和精神颓丧。为此，有关的心理学家、营养学家和精神疗法专家为三十多岁的女人准备了一份有价值的提示。一年后，你将会惊奇地发现，青春活力又回到你的身上。
提示1：减轻精神压力
为了在生活中
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要是说：“人人都能活到一百岁。”这话骗人。
要是说：“人能活到一百岁！”这话实在。
人生百岁本可期、科学研究展示人的天年至120 150岁。关键看你能否切实地去实现生命与健康的长征。
只要你能按步就班、循序渐进地把生命的分分秒秒都浸透生活的激情。那个“可遇而不可求”的百岁大奖将递送到你的手中。
人类为什
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糖尿病已成为心脑血管疾病和癌症之后的第三大健康“杀手”。糖尿病的典型症状是：多尿、多食、烦渴、全身疲乏无力、体重减轻以及视力下降等。
糖尿病可分为两大类，一类为原发性糖尿病；另一类属于继发性糖尿病。虽然原发性糖尿病的病因和发病机理至今尚未完全搞清，但引起糖尿病的基本原因有两条：第一是遗传因素，也就是说糖尿病是遗传的
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馋嘴 一日三餐已成往事，变成吃了上顿想下顿的多餐状况。这是因为老年人生理机能衰退，胃肠消化液分泌减少，每餐食量减少，必须以多次进餐和吃零食来获得足以满足体需的营养素。另外，人老味蕾感觉迟钝，故想吃鲜美食物，才能满足味觉，激发食欲。
多嘴 涵养甚好的人进入老年期，也会变得多嘴多舌起来。比如，邻家有矛盾老人会主动去调解
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科学家研究发现老年人牙齿长期缺损与记忆力减退密切相关。 人老了牙齿难免会脱落，这是正常现象。然而决不能对这一现象满不在乎，因为科学研究发 现，老年人牙齿长期缺损与记忆力减退密切相关。 海马回——大离中的一个脑回，位于脑的颞叶下方，参与记忆和情感反应。人在学习和日常 生活中获得的记忆，特别是短期记忆便储存在这一部位。当人们步入老年后，海马回细胞会 日
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