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近几年来，台湾地区育龄夫妇中患不孕症的比例逐年增加，今年竟达到20%。有关专家认为，这除了因女性晚婚比例提高之外，男性因环境污染、工作压力导致生活与饮食习惯不良，也是原因之一。祖国大陆的育龄夫妇中也同样存在类似情况和致病因素。
营养会影响男性生育能力，也会影响女性的受孕能力，长期不均衡饮食和不规则的生活习惯，会降低夫妻双方受孕与生育的能力。有些女性为了爱美而减肥，虽然苗条了
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铜对胎儿的正常发育很重要，特别是怀孕6个月以后，胎儿的许多器官迅速发育，同时为了保证出生以后成长所需的大量的铜，胎儿要在此期间从母体中吸入和储存较多的铜。胎儿肝脏中储存的铜可以超过成人的10倍。因此，在这个期间孕妇需从饮食中加倍摄入铜，一般每天应为3-4毫克。
从出生到6个月的婴儿，每天应摄入0.4到0.6毫克的铜。6个月的婴儿到10岁的儿童每天应当从膳食中摄入0.7到2毫克的铜。婴儿每公斤体
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蔬菜水果是人们生活中必不可少的食物，在膳食中占有较大的比例，其蛋白质和脂肪含量很低，含有一定量的碳水化合物，以及丰富的无机盐类（钙、钾、钠、镁等）和某些维生素（如维生素C和胡萝卜素等）。
蔬菜、水果具有良好的感官性状，可增进食欲，帮助消化，对维持肠道正常功能及丰富膳食的多样化等方面具有重要意义。尤其
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苹果不仅营养丰富，而且酸甜可口，脆嫩多汁，口味清香。现代医学研究认为孕妇适当食用苹果，有利于母胎保健，促进顺产，有助于优生优育。
苹果富含锌，汁中的含锌量超过牡蛎。美国医学专家研究发现，如果产妇在妊娠期间体内锌元素充足，分娩时快，而且顺利，痛苦较少或无痛苦。孕妇补锌不仅利于分娩，而且有助于胎儿健康发
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晚期妊娠有一种并发症，简称妊高症。极至发展成子痫。严重威胁着孕妇的生命安全。
由于胎儿生长发育需要大量的钙，title=钙与晚孕妊高症、子痫,晚期妊娠有一种并发症，简称妊高症。极至发展成子痫。严重威
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谁都希望孩子聪明活泼、体格健康，然而，当现今不少人在为自己的“小胖墩”烦恼时，另一些人家却又养出了令人看着心酸的“瘦弱儿”。为什么孩子会既瘦又弱?又是谁惹得祸呢？
瘦弱儿产生的缘由有两个方面：一是先天原因，主要是因为孩子的母亲在孕期体质虚弱或营养缺乏，影响了胎儿的发育；二是后天因素，主要是由于婴幼儿时期喂养不当或护理不科学所致。
现在，虽然人们经济生活水平比过去好得多，但不少人却还不知道如
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孕妇被警告尽量少食用含咖啡因的食品如咖啡、茶、可乐和巧克力，这样可以降低流产率和生出低体重婴儿的比例。
食品标准部门建议妇女每日最多饮用四杯咖啡。如果食用了其它含咖啡因的食物，喝咖啡的杯数还需相应减少。
该部门副主任Suzi Leather说：“这并不意味着完全禁用咖啡，只是需理性地注意一下一天内不要饮用超过四杯。”
咖啡因有兴奋作用，也用于减肥和治疗头痛的药
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有关专家指出:“缺锌，是现代人群的普遍现象，中国人的膳食结构和饮食习惯，使得每天的锌摄入量仅为人体正常需要量的40%~60%，这是远远不够的。”
那么，对于怀了孕的准妈妈来说，缺锌的程度怎样？缺锌有哪些不利？又该如何补
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妇女受孕后，一个逗号大小的受精卵成长为体重3公斤左右的足月儿，重量增加了几亿倍。这是人一生中生长速度最快的一个阶段，也是最需要营养的时期。
胎儿的生长发育完全依赖母体供给营养，胎儿营养不好就会出现宫内发育迟缓，出生后婴儿为低体重儿，这种新生儿对疾病的抵抗力低，易患传染病，且围产
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妊娠是一个女性即将成为妈妈的幸福时期，但对糖尿病妇女来说又是一个困难且有一定危险性的阶段。治疗妊娠糖尿病最主要是要做到早期诊断、及时治疗。为此，应提倡每个孕妇都检查血糖，以免漏诊而贻误治疗。
糖尿病确诊后，首先要考虑的是对妊娠的处理。发病年龄小，病程长，病情控制差或并发症重的患者都应建议终止妊娠，否则对孕妇和胎儿的健康都十分不利。可以继续妊娠的妇女在治疗糖尿病的过程中至少应该注意以下几方面
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很多孕妇都习惯于在知道怀孕后再补充营养，其实宝宝的健康与智力，尤其是先天性体质往往从成为受精卵的那一刻起就已经决定了。这就对父母精子和卵子的质量以及受孕时的身体状况提出较高的要求。为了保证母婴健康，必须从孕前准备受孕时就开始调整自己的营养，按照《中国居民膳食指南》的标准，做到平衡膳食就可以了。
体重
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锌是人体必需的微量元素，具有加速发育、改善味觉、增强抵抗力、促进智力等多种功能。
人的一生中最需要锌的时期是胚胎期、新生儿期、婴幼儿期。
由于胎儿大脑是全身生长发育最早最快的一个器官，孕妇营养不良，就会造成胎儿脑神经
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“先天不足，后天难调”，充分说明了孕期营养对优生的重要性。怎样才能调配好孕妇营养膳食？要求注意以下三个方面内容：
1． 确保营养素既全面又充足
第一应满足优质蛋白质食物如奶、蛋、肝、鱼和瘦肉的供应。如条件不允许，则一部分可以用豆制品来代
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1、不宜只吃精制米面
孕妇应尽可能将“完整食品”(指未经细加工过的食品，或经部分精制的食品)作为热量的主要来源。因为“完整食品”中含有人体所必须的各种微量元素(铬、锰、锌等)及维生素B1、B6、E等，他们在精制加工过程中常常被损失掉，如果孕妇偏食精米、精面，则易患营养缺乏症。
2、不宜过多喝茶
茶叶中含有大量的咖啡因，咖啡因具有兴奋作用，饮用过多会刺激胎动增加，甚
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妊娠早期，胎儿生长缓慢，孕妇基本不需要特殊营养。妊娠4个月以后，胎儿生长发育较快，孕妇食欲增加，饮食中应保证有充足的营养，及时补充热量、蛋白质、维生素和微量元素。膳食的重点应是富含蛋白质的食物，限制脂肪和糖类的摄入，并适当限制食盐。
妇女
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整个坐月子期间，产妇需要多种营养素，这些营养素可从下列食物中摄取：
1．蛋白质：瘦肉、鱼、蛋、乳和家禽类如鸡、鸭等都含有大量的动物蛋白质；花生、豆类和豆类制品如豆腐等含有大量的植物蛋白质。
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孕期便秘不仅给准妈妈带来痛苦，也严重影响腹中宝宝的发育。一对夫妇只育一个宝贝，对孕妇均悉心呵护，她们大多在家安心养胎，家务事、体力活干得很少，使胃肠蠕动缓慢；饮食过于精细，缺乏膳食纤维和维生素B，加上孕期妇女胃酸减少，使胃肠道消化能力受损，出现便秘；胎儿挤压肠部，肠肌无力，常出现肠胀气及便秘现象。
便秘可以使粪块压迫肠
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准妈妈最易缺铁、钙和叶酸，50％以上的孕妇合并贫血，以缺铁性贫血最为常见；还有，孕早期胎儿神经系统发育快，产妇需要补充ω-3不饱和脂肪酸和叶酸；而到孕中晚期，胎儿的骨骼生长迅速，对钙类物质需求高。对于准妈妈来说，正确补充营养药物是保障孕妇和宝宝健康的关键。
一、孕前开始补叶酸
叶酸属于维生素Ｂ族，它
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据最新统计：去年上海市的巨大儿的平均出生率相较上世纪90年代初增加了一倍多。新生儿的理想体重为3千克至3.5千克，超过4千克即为巨大儿，但近几年来，体重9斤甚至10斤的新生儿也很常见。为什么会产生巨大儿？巨大儿的出生对妈妈与婴幼儿的健康有什么影响呢？孕产妇怎样才能产下健康聪明的宝宝呢?
中国人普遍认
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许多年轻妈妈生产完后，常有“瘦不下”的困扰，其主要原因是因为妊娠引起体内的内分泌改变，使身体的脂肪代谢失去了平衡，此原因所引起的肥胖，医学上称为生育性肥胖。生育性肥胖很普遍，但还是可以采取一定的方法加以预防的，主要有：
一、注意合理的营养摄取：产后不要迷信传统鸡、鸭、肉、蛋等动物性蛋白质的单一摄取，
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