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在日常生活中，常常可以听到两个不同的说法。一个是：饭后百步走，活到九十九。另一种说法是：要活九十九，饭后不要走。从表面上看，两者似乎都有道理，却又相互矛盾，令人无所适从。
持“饭后百步走”观点的人认为，饭后散步有助于消化，因而利于健康。而主
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为了能更好地对老年人进行医疗、护理和生活照顾，医务人员和家属应该了解老年人的心理；同时，也应该了解老年人各自的性格、习惯、爱好合疾病的具体情况等。这样，才能照顾好老年人。
身体素来健康的老年人，一般不大服老。尤其是忙碌惯了、大活动量惯了的人，到了老年也常常想做超过自己身体耐受量的运动或工作，对饮食起居不太注意，如在
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多疑，不一定是病态，有人生性多疑。例如：在小说《三国演义》中，曹操团多疑而误杀吕伯奢一家，就是一个典型的例子。许多老年人年轻时并不多疑，随着年龄的增长，疑心越来越重。这是为什么呢？心理学家认为：人老以后，性格特征会发生一系列变化，归纳起来有：1、自我中心性；2、内向性；3、保守性；4、好猜疑，常向坏的方面去猜测，嫉妒心
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糖尿病是老年人常见的慢性病之一，它是因胰岛素分泌不足引起的疾病。参加适当的体育活动，是治疗糖尿病的一种重要手段。
适量的体育活动对糖尿病患者的作用在于：
一是可以减肥，肥胖是促成糖尿病发生和发展的重要因素之一，减肥后，体内许多组织细胞对胰岛素的敏感性增加，使胰岛素的需要量减少，病情稳定。
二是促进肌肉
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老年期是人生旅途的最后一站，人体的许多功能会逐渐减弱或消失，这是必须面对的事实。
年老是无法避免的，可说是一个黄昏时刻，乐观的人会感到彩霞满天，老而弥坚；悲观的人却在担心夕阳西下后黑夜的来临，况且，老年期害怕患慢性病，行动不便等。
至于生活方式上，少吃、多运动、重视隆重、戒烟、戒酒、多参与轻松的活动等，都是
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不少有便秘症状的老年人，平时都有注意多吃蔬菜和水果，可便秘症状仍没有改观，这是为什么呢？
广东省肛肠学会理事、福田区人民医院肛肠专科主任杜克义副主任医师认为，便秘的发生原因复杂多样，因少吃蔬菜、水果引起的便秘仅占少数，大多数老年人便秘是多种因素共同作用的结果，主要有以下六种：1、肠蠕动缓慢：老年人的肠蠕动频率
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老年性痴呆症是一种慢性进行性精神衰退疾病，好发于65岁以上的老人，以女性居多。开始时表现为记忆力减退，此后慢慢发展为记忆、理解、判断、计算等智能活动的全面性减退，严重时会卧床不起、语言不清、生活不能自理等。
老年性痴呆症的起因，至今尚无统一说法，多数学者研究认为，主要是由于动脉硬化、脑血客障碍或梗塞引起的脑组织萎
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用药不当可致人死。
在平衡饮食方面很多国家都没有重视，尤其是中国是非常严重的。据统计，在住院的每两个病人中其中一人就是饮食不当；每三个病人中就有一人用药不当，因为我们没有立法。有一个例子：有一年高考前有个师大女附中的高材生，她绝对能考上名牌大学，但在临考前她姐姐来电话问她有什么问题。她说有点感冒，她姐姐(是医生)从
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1．红：即红葡萄酒。从现实中看长期喝红葡萄酒的人很少得心脏病，是比较健康长寿的。由于有这个现象国际上就找到了原因，原来红葡萄酒内有一种叫“逆转酵”的物质，其作用是抗氧化助剂。人的细胞是基本单位，细胞内有线粒体，我们称之为发动机，它需要氧气、养料才能产生能量。我们每个人都需要能量，其原因就是必须有氧气
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对待疾病，人们分很多种态度，比较极端的是两种：一种是满不在乎，一种是太在乎。
老人没事爱“嘀咕”自己身上的病，大都属于第二种。有病并不可怕，关键是怎么面对，这里面挺有学问。
我遇到一位老人，他自己也知道没病怕病、小病大养、有病瞎嘀咕不好。但是，他克服不了。整天躺在床上，一想就是自己的病。越想心越灰。如果这时候再
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医学专家建议，老年人更应注重视力保健。
新疆第一人民医院眼科主任医师赵秀荣说，人到40岁以后，由于自然衰老都会出现老花。所以配镜先要到正规医院验光，根据每个人具体情况配戴适合自己的眼镜。地摊的老花镜除了质量没法保证外，更重要的是它不能适用于每个人。
赵秀荣提醒，老花镜当配则配莫迟疑。如果已经出现了老花，应立即配
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美国科学家斯基尼博士曾对老年人的生活提出过十条有益的建议：
一、即使您一点不瘸，最好还是用一根手杖，增加身体的平衡，减少摔倒的可能性。
二、不要对自己的记忆力过分自信。最好随身带上纸笔或小录音机。尤其在床边。一旦记起什么事或有什么新想法时，可随时记录下来。
三、为使用方便，在身边备好常用物品，并井井有
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有人认为老年性耳聋是衰老的必然结果，其实不然。
在现实生活中，耳聋的显现年龄和进展速度，各人差异很大。有的人年富力强却两耳发背，听力明显减退；有的人年逾古稀听力却还蛮好。流行病学调查发现，所谓老年性耳聋的人群分布有这样的特点：城市发病率高于农村；从事工业生产者发病率高于从事农业生产者；有心血管疾病者，老年性耳聋的发
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一、苹果 含有较多纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生疱疹，保持肌肤光泽。
二、胡萝卜 富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤柔软。
三、脱脂牛奶 含有较多维生素D和钙，使人的骨骼和牙龄强健。
四、矿泉水 可使皮肤柔软、娇美、白皙、有助于消化、解毒，促进胆汁的分泌。
五、贝类 含有维生素B12，有助于保持皮
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市面上提供的老花镜品种很多，选购时宜根据自己的须要和经济条件作出选择。
单光镜 优点：整个镜片的每一点看近距离景物相当清晰。缺点：戴眼镜后只能看近，抬头远望则视野模糊。适合有阅读习惯或经常看近的人士。
双光镜 优点：这种镜片能同时照顾远近视野，用途全面又容易适应。缺点：镜片分为上下两截，外观较差，且未照顾到中近
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利用年历中的每日方格，根据高血压发作情况在方格内涂抹，口诀是：上点高（当日血压高就在当日方格内的上半部涂满），下点低（血压低就在当日方格的下半部涂满），左内（因身体不适如感冒而引起血压高就在当日方格的左半方涂满），右外（因劳累过度或睡眠不好时引起血压高就在当日方格的右半方涂满），中安宁（身体状态正常时当日方格不涂，保持
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姜汁牛肉饭：鲜牛肉90克，切碎剁成肉糜，加姜汁、生油和很少酱油，拌匀后备用。等饭开锅水分将干时放入牛肉，饭煮好后食用。
《本草拾遗》称牛肉饭“消水肿……令人强筋骨”。
赤小豆炖鲤鱼：赤小豆90克，鲤鱼1尾（去肠脏），和水、米醋各半，放砂锅内略加生油，煮1小时，饮汤吃渣。赤豆炖鲤鱼是久负盛名的民间去肿验方。赤
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花生米45克，粳米60克，冰糖适量。同入砂锅内，加水煮至米烂汤稠为度。每晨空腹温热食之。花生米中的卵磷脂是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退。
羊脑1个，蒸熟后调味食用。有益肾健脑的功效。
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情绪不佳、饮食不节、过度劳累、超量运动、突然坐起和起床等体位改变、气候变化、大便干结、看电视过久、用脑不当，以及各种疾病，如糖尿病、高血压、高血脂、血友病、心脏病、血粘度高、心动过缓、血管硬化等，均会成为中风的诱发因素。
中风是人们对急性脑血管疾病的统称，它是以猝然昏倒，不醒人事，伴有口眼歪斜、语言不利、半身不遂
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中老年人的甲状腺机能亢进症（简称甲亢）往往症状不典型，极易误诊，适当掌握一些之方面的知识，有利于甲亢的自我诊疗。
年轻人患甲亢时多有易饥饿、多汗、乏力和失眠等神经激动的表现；厕老年人则多表现为表情淡漠、嗜睡等，又称之为淡漠型甲亢，有以下特点：1、女性多于男性。表现淡漠，精神抑郁，反应迟钝。2、皮肤干燥，色素沉着，
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