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目前一些国家正在兴起一种新的疗法--自然疗法。采用自然疗法的患者基本不用药物，主要靠改变饮食和生活方式进行治疗。Ⅱ型糖尿病、高血压、冠心病、关节炎、肥胖症患者均可一试。 营养：为了预防和治疗上述“富贵病”，必须把饮食的能量调整到正常比例，其中特别要注意食用天然的、未精炼过的食品。 运动：适当的运动能增强心肌的力量，改善血液循环，增加血红蛋白的携氧能力；促
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基本营养素（碳水化合物、脂肪、蛋白质）能产生能量。计算单位以“千卡”表示（1公斤纯水升高1摄氏度所需热量）1克蛋白质或1克碳水化合物产热4千卡，1克脂肪产热9千卡，其它物质不产生热量。对肌肉起修补作用的主要物质是蛋白质。 水是人体必不可缺的营养素。水占人体总重量的40%-60%，肌肉中的水
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目前一些国家正在兴起一种新的疗法--自然疗法。采用自然疗法的患者基本不用药物，主要靠改变饮食和生活方式进行治疗。Ⅱ型糖尿病、高血压、冠心病、关节炎、肥胖症患者均可一试。 营养：为了预防和治疗上述“富贵病”，必须把饮食的能量调整到正常比例，其中特别要注意食用天然的、未精炼过的食品。 运动：适当的运动能增强心肌的力量，
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儿童的早餐：儿童正是生长发育的旺盛时期，注重补充丰富的蛋白质和钙相当重要。首先要少量少吃含糖量较高的食物，以防引起龋齿和肥胖。在条件许可的情况下，儿童的早餐通常以一杯牛奶、一个鸡蛋和一两片面包为最佳。牛奶可与果汁等饮料交替饮用。面包有时也可用饼干或馒头代替。 青少年的早餐：青少年时期身体发育较快，常常肌肉、骨骼一齐长，特别需要足够的钙、维生素C、A等营养素来帮助身体的生长发育
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黑玉米，产地意大利，近几年在内蒙古培育成功。它色泽墨黑独特，穗型精致高雅，营养丰富，粘香味美。适合于摘穗鲜食，易煮易烤，可制成米糊粥食用。黑玉米是一种优良的保健食品,富含其它食品所缺少的多种营养成份。黑玉米含有:植物蛋白氨基酸、和多种微量元素。黑玉米中硒元素和水溶性黑色素的含量，更是高于其它同类食品，具有很大的营养食品开发远景。&
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1．营养是保证少女健康成长的主要因素。青少年期生长发育进入人生第二个突增时期，身高、体重增长迅速，约人体体重的50％和身高的15％在此段时期获得，体内各个器官逐渐成熟，如心脏重量比初生时增加10倍，心肌增厚，心搏出量增加
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“只要吃好、喝好身体就会好！”这句话从过去到现今一直是众人信奉的法则，如&#
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常有老年朋友锻炼后感头晕、心慌，有的还感到腿软、站立不稳，甚至突然摔倒。这是什么原因呢？其实，这是空腹晨练造成的。对于老年人来说，空腹晨练实在是一种潜在的危险。在经过一夜的睡眠之后，不进食就进行1~2小时的锻炼，腹中已空，热量不足，再加上体力的消耗，会使大脑供血不足，哪怕
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笑，是人类良好心境和美好情感的外在表现。笑对人们的身心健康是十分有益处的，这一点是勿庸置疑的。然而，凡事都有两面性，笑也不能例外。一、笑为健康之宝 精神乐观可使气血和畅，则生机旺盛，笑口常开，是人体健康长寿不可缺少的条件。笑是人体的生理需要。&nbs
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平时老是有健身计划，却总是没时间运动，不妨从这个节假日开始行动起来--- “没时间锻炼”这是有健康意愿又没付诸行动者的借口。实际上，健身不需要讲究场所、技巧，重要的是持久地参与。坚持适当体育锻炼的人，其心脏、肌肉和骨骼的健康水平以及精神状态与不锻炼的同龄人相比，要“年轻”许多。 要健身不一定要长时间地跳健美操或没完
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有氧代谢是指那些增强人体吸入、输送以及与使用氧气能力为目的的耐久性运动。在整个运动过程中，人体吸入的氧气大体与需求相等，即达到了平衡。因此，它的特点是强度低，有节奏，不中断，持续时间较长。这些活动能有效改善心、肺与心血管的机能，而这些器官的状况对人的健
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健走让人感觉很好。最平凡的作为，常常有最不平凡的效果。健走可以增加人体的心肺功能，增加骨头、肌肉力量，解除紧张、控制体重，最重要、最基本的是：健走--远离乳癌的威胁据美国一向长达20年的统计研究报告指出，一周运动7小时以
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经常坐在冷气房间工作的人，最容易腰酸背痛、肩颈酸痛，加上长时间打计算机，手腕也容易出问题。专家将告诉你，可以轻轻松松帮助你预防这些疼痛。 根据研究，人的注意力大约在半小时之后就开始减弱。这时短暂的休息，做一些简单伸展的运动，让疼痛、绷紧的肌肉拉长、伸展、放松，运动时要能感觉肌肉那种拉开、舒畅的滋味。这种短暂休息时的办公室伸展运动，不但可
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爆竹声声辞旧岁，本网向各位网民恭贺新禧！祝愿大家年年幸福、岁岁平安、万事如意！难得的长假，难得的举国欢庆的日子，亲朋好友相聚一堂，有说不尽的话、享不尽的温情、吃不完的佳肴、饮不尽的美酒。不过，高兴归高兴，啥时候您都别忘了健康与养生！&
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在日常生活中，许多中老年人经常反复出现头晕、头昏重、头痛的症状，还伴随着心烦、耳鸣、急躁易怒、失眠多梦、记忆力减退、注意力不集中、健忘等情况的发生，这些都是慢性脑供血不足的表现。在中老年人群中约2/3的人患有慢性脑供血不足。研究发现，此病如得不到及时的治疗，易导致老年痴呆症和脑梗死，是严重威胁中老年人生命与健康的“隐形杀手”。&n
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您知道吗？夏天到了，正是清理血中垃圾，疏通血管，恢复血管弹性、平稳血压、血脂、血糖的最好时机！夏天并不是心脑血管平安无事的季节，许多脑中风、心肌梗塞都或发生在夏季早晚冷热不定的时。这时候，每天１－２包博力乐青三高冲剂，可有效保护心脑血管安全，由中国农业大学科技人员应用现代生物技术从纯天然食品中萃取而成，无任何毒副作用，是非常好的食疗选择。夏天血液更黏，血脂血垢更严重—&
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俗话说“春捂秋冻，不生杂病”。“秋冻”是说秋季到来之后，不要因为气温稍有下降就立即增衣，应有意识地让身体适当“冻一冻”，以增强身体的御寒能力，为适应寒冷的冬季做好准备。正常人少穿点衣服，使身体略感凉意，适当“冻一冻̶
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40岁以上中老年人是中风的高发人群，但近几年，中青年人群特别是男性白领中高血压、糖尿病、高脂血症及肥胖症的发病率却逐年升高,已成了中风的主要后备军。白领们经常工作到深夜、长期睡眠不足、应酬频繁、连续旅途劳累，不合理的饮食结构等因素的影响，使我国三四十岁的中青年人(主要是白领阶层)发生脑中风等脑血管病的病历正逐步增多。有些人，即使知道自己患有三高，但凭
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42岁的刘先生清晨起床忽然视物模糊，到医院就诊，诊断为视网膜中央静脉栓塞。这种疾病被戏称为“眼梗”，常由血管病变，血液流变学改变，血管炎症等造成，如不及早发现和治疗会并发失明。白领生活一般无规律，长期在电脑前工作，辐射大，此外工作压力大，精神紧张，因此高血压，高血脂的发病率较高，这些都会导致血液微循环障碍，发生眼底病变，冠心病，脑血管病变
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心脑血管疾病严重危害生命，不论是冠心病还是脑中风，大多数人是由于心脏和大脑内部动脉血管发生粥样硬化，血液供应受阻，“缺血”使这些器官失去正常功能，所以说，人的生命与血管同岁。动脉血管结构分为内、中、外三层。高血压，高血脂，高血糖和吸烟是引起动脉粥样硬化的重要因素，脂类物质（胆固醇
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